在这个充满诱惑的时代，自律宛如一座灯塔，照亮我们前行的道路，其价值之大，已然超乎想象。未来的你，必定会对今日自律的自己满怀感激。

一、拒绝廉价快乐

当今社会，廉价的快乐如潮水般涌来，将我们紧紧包围。游戏、短视频等娱乐方式如同甜蜜的陷阱，让人轻易陷入其中，获得短暂的愉悦感。然而，这种快乐是肤浅的、短暂的，无法给我们带来真正的成长和价值。

一些年轻人沉迷于手机游戏，整日沉浸在虚拟的世界中，为了一局游戏的胜利而废寝忘食。他们在游戏中或许能体验到一时的刺激和满足，但当游戏结束，面对现实生活中的种种问题时，却感到无比空虚和迷茫。还有那些热衷于刷短视频的人，手指轻轻滑动，一个个有趣的视频便呈现在眼前，让人欲罢不能。然而，在不知不觉中，大量的时间被浪费，却没有留下任何有意义的收获。

董宇辉说：“廉价的快乐是直接给你想要的东西，高等的快乐则会给你设置重重阻碍。” 当我们勇敢地拒绝廉价的快乐，选择去做一些有难度但能带来长期效用的事情时，我们才真正踏上了自律的征程。

二、越自律，越值钱

随随便便就能得到的快乐注定无法长久，而自律带来的价值却是不可估量的。一个人走向变好的开端，在于能够提高快乐的成本，拒绝向下放纵的快乐，选择向上努力的快乐。

在工作中，自律的人能够更加专注和高效地完成任务，不断提升自己的专业能力，从而获得更多的机会和回报。业绩好的销售人员，每天会严格要求自己制定拜访客户的计划，认真准备每一次的销售演示。尽管这个过程充满了挑战和困难，但他们始终坚持不懈。最终，他的业绩会回报他们曾经的努力。

在生活中，自律的人能够保持健康的生活方式，拥有良好的心态和人际关系，享受更高质量的生活。比如坚持每天早起锻炼的人，不仅拥有了强健的体魄，还培养了坚韧不拔的毅力和积极向上的心态。他在面对生活中的压力和困难时，能够更加从容地应对。

三、克制欲望

人这辈子最大的敌人就是自己，而欲望则是我们需要战胜的关键。低级快乐如璀璨烟花，转瞬即逝；高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。当我们能够克制自己的欲望，学会筛选自己的欲望，专注于目标，走向自律时，我们就离成功更近了一步。

在现实生活中，我们常常面临着各种各样的欲望诱惑。比如，购物的欲望、美食的欲望、娱乐的欲望等等。如果我们不能克制这些欲望，就很容易陷入消费主义的陷阱，浪费大量的金钱和时间，甚至影响到自己的身心健康。

一位想要减肥的人，面对美食的诱惑，必须克制自己的食欲，坚持健康的饮食计划。尽管这个过程中会有无数次想要放弃的念头，但只要他能够战胜自己的欲望，坚持下去，就一定能够实现减肥的目标，拥有健康的身体和自信的人生。同样，一位想要在事业上取得成功的人，必须克制自己贪图安逸的欲望，不断努力学习和工作，提升自己的能力和竞争力。

在实现目标的过程中，我们会遇到各种困难和挫折，这时候自律就显得尤为重要。我们要坚持自己的原则和计划，不被外界的干扰所影响。只有真正付出了足够多的努力和汗水，我们才能掌握其中的规律，实现自我蜕变。

四、如何培养自律品质

自律并非天生，而是可以通过后天的努力培养出来的。以下是一些培养自律品质的方法：

1、设定明确的目标

明确的目标是自律的动力源泉。我们要根据自己的兴趣和需求，设定具体、可行的目标，并将其分解为小步骤，逐步实现。比如，如果我们想要学习一门新的语言，我们可以先设定一个短期目标，如每天学习 30 分钟，掌握一定数量的单词和语法。然后，再设定一个中期目标，如在三个月内能够进行简单的对话。最后，设定一个长期目标，如在一年内通过相关的语言考试。

2、制定合理的计划

制定合理的计划可以帮助我们更好地管理时间和资源，提高效率。我们要根据目标制定详细的计划，合理安排时间，确保每个任务都能按时完成。比如，我们可以制定每天的学习计划、工作计划和生活计划，将时间分配到不同的任务上，避免浪费时间。

3、建立良好的习惯

习惯是自律的基础。我们要建立良好的生活习惯和工作习惯，如早起、锻炼、阅读等。这些习惯将成为我们自律的支撑，帮助我们更好地应对各种挑战。

4、增强自我意识

增强自我意识可以帮助我们更好地了解自己的行为和情绪，及时发现问题并加以纠正。我们要学会反思自己的行为，关注自己的情绪变化，不断调整自己的状态。比如，我们可以每天晚上回顾自己一天的行为，总结经验教训，找出自己的不足之处，并制定改进措施。

总之，自律在这个时代的价值已经大到无法估量。拒绝廉价快乐，越自律越值钱，克制欲望走向成功，这些都是自律带给我们的宝贵财富。未来的你，一定会感激今天自律的你。