想要调理体质，但是无从下手？其实体质调理也有顺序，今天就来教大家如何按照正确的步骤进行调理。 1.首先，我们需要祛湿气。湿气过重会导致身体疲劳、关节疼痛等问题。祛湿的方法有很多，比如运动出汗、饮食调理等。 2.接下来是养肝。肝脏是人体的重要器官，负责解毒、代谢等功能。养肝需要注意饮食卫生，少喝酒、少吃油腻食物。 3.第三步是健脾胃。脾胃不好会影响食欲和消化，甚至导致营养不良。健脾胃的方法包括饮食调理、按摩穴位等。 4.最后一步是补气血。气血充足才能保持身体健康，补气血可以通过食物、药物等多种方式实现。具体见下图！ 通过这四个步骤，我们可以有条不紊地调理体质，让身体更加健康。如果你也有体质调理的需求，不妨试试这个方法吧！#中医# #健康#