人活着有太多太多的事要去想，要去做：大事小事，难事易事，自己的事别人的事，工作事家务事……忙忙碌碌，纷纷扰扰，起起落落，我们都在追求成功，都想成为人生赢家。 什么才是人生赢家？ 各人有各人的标准，但静下心来想一想，只要做好两件事，你就是人生真正的赢家：一是情绪，二是健康。 活着不过是“感受”、“体悟”，人生的意义在过程，在经历，而非最后的结果，因为最后的结果都一样。说白了，人生就是一场“主观”的如梦般的旅行，快乐才是根本要义，把情绪照顾好了，能健康地活着，不管外界的所谓标准如何变化，你都肯定是人生的赢家。 健康是基石，没有了健康，人生的旅程，不只是长度变短了，质量也将大打折扣。有了健康，你就是笑到最后的人。 情绪与健康是一体的，是内在统一的，两者相辅相成互相促进。一旦步入情绪与健康的良性循环，你的人生就赢了。 1、最好的医生是自己，在健康问题上，你自己的作用要比医生大得多，也要比老天爷管用得多。不自救，神也救不了。 2、要是没有烟草，癌症和心脑血管疾病将会明显减少。吸烟是最不好的习惯，不只是害了自己还牵累害了家人（二手烟三手烟）。 3、病从口入，很多病都是吃出来的。粗茶淡饭保健康，不缺吃的年代，要特别注意营养过剩和不均衡的问题。 4、很多事其实是想出来的。照顾好自己的情绪，比什么都重要。笑一笑，十年少，少生气，别焦虑，放过别人就是放过自己。 5、生命在于运动，不要养成久坐的习惯，一定要想方设法动起来，走路是最容易实施而且经济有效的运动。 6、吃好（不等于吃多，关键是吃的质量，规律、均衡）、睡好（不等于睡的时间长，关键是睡的质量，规律、不熬夜）、心态好（人生一辈子，想通了也就那么回事，快乐是一天，不快乐也是一天，何不快乐每一天。） 照顾好情绪和健康，转发提醒自己，也提醒你关心的人。