对于孕妇适合什么时候开始补钙这个问题，并没有统一的规定，具体的还是应该根据孕妇本身的身体情况来看，通常的情况下在怀孕20周左右的时候，因为胎儿生长发育的确实是需要的钙比较多，所以在这时一般医生会嘱咐孕妇开始适当的补充钙。但如果你本身的体质本身就是比较缺钙的，就可以在备孕时开始补充了，将身体的微量元素控制在一个较好的水平，无论是对于孕期的自己来说，还是对于腹中的宝宝来说都是有益的。

但是一定要谨记，并不是钙补充的越多就会越好，孕妇如果在怀孕之后钙的摄入量过多，就会出现胎盘提前老化、胎儿头颅骨过硬等问题，造成生产的时间过长，对于顺产的妈妈们来说也会增加一些危险性，所以最好是通过检查，随时关注体内的微量元素情况，以确定需不需要补充以及补充的量！哪些食物钙含量比较多：食物补充钙也是一个非常好的办法，备孕怀孕的朋友们，如果想要通过食物补钙可以适当的多吃以下这几种食物：牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等，还有各种鱼类、动物的肝脏，不但其中含有丰富的钙，还有一些其他的微量元素，都是很适合备孕怀孕的朋友们食用！

其实，孕妇补钙并不是越早越好，也不是越多越好。在怀孕初期，孕妇的钙需求量与正常人大致相同。因此不需要特别补钙。到孕期4个月后以后，我们饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。多喝点牛奶、虾皮、海带、黑豆、鸡蛋、骨头汤、鱼虾等，也可适量的补充点钙剂。如果每天能保证早晚各一袋奶，钙摄入量能达到600mg左右，所以另外再额外补充一片钙就可以了。孕妇吃钙片可以补充孕期钙的缺失，对胎儿骨骼的发育是非常有利的。而对于钙的补充，也是有限度的，过量的补钙会导致胎盘出现钙化。

那么所有孕妇都要吃钙片吗？并不是所有的孕妇都要吃钙片的。如果体内不缺乏，还继续摄入的话，会降低人体对矿物质的吸收率，导致胎儿的头度太过于硬，是不利于顺处分娩的，所以对于钙的补充一定要科学，建议在足月后就不需要再补钙了。而对于便秘严重的孕妇也是不宜补钙的，它会造成钙的溶解度不佳，导致便秘情况的加重。一般建议孕妇在孕4个月的时候开始补钙，这时期由于胎宝宝的生长速度是非常快的，孕妇可以适量的补充钙片，并多吃黄豆和绿色蔬菜，多做户外运动，多晒太阳，对补钙是很有好处的。补钙，什么时候补，这是因人而异。有的人说四个月就可以补了。如果你要是膳食很丰富的话，6个月补充问题不大。

这意味着，如果您摄入了丰富的钙质食物，六个月还为时不晚。如果奶制品、豆制品、小虾皮、芝麻酱这些含钙很丰富的食物你都吃得很少，建议你从四个月开始补。在孕期如果缺钙可能会导致孕中期腿抽筋的情况发生，如果准妈妈们突然感觉到关节疼痛，可能是由于钙的摄入不足而导致的，一定要及时的进行补充。而在钙制品的选择上，一定要选择知名的大品牌，并多喝一些牛奶和骨头疼，对促进钙质的吸收是很有益处的。我们最常见的补钙的剂型就是碳酸钙，一天来说可以一天600毫克。若有的孕妇含钙丰富的食品如奶制品就吃得很好一，也不必每天补钙。比如说孕妇奶粉一天喝两三杯，基本达到了钙的每天推荐量，也不一定每天要补钙。