生活中很多女性都有过月经不调的问题，这种情况下会给女性的身体健康造成危害，因为月经内的淤血以及毒素无法顺利排出，长此以往便会使子宫负担过重并且受到损伤，如此一来便无法维持正常的功能。

所以，当遇到月经不调的症状时，我们一定要重视起来找到原因，并且使用下文中提到的五种方法解决问题。

一.月经不调的原因

1.宫寒

其实造成月经不调的一个重要因素是子宫内寒气太重，而寒气重的原因是女性不注意保暖，特别是在月经前以及经期穿着过于单薄以及吃寒凉的食物，这时候寒气便会入侵体内，从而导致盆腔内血管过分收缩，引起经量过少甚至闭经的问题。

因此女性平日里必须要做好防寒避湿的措施，以免出现月经不调的问题。

2.过度减肥

现如今这个社会以瘦为美，于是女性便想方设法的减肥，可殊不知，若是在节食或者其他手段的影响下，有可能导致过度减肥。

简单来说，机体运转需要足够多的能量，可过度减肥时体内的营养物质不足，这时器官便会消耗体内的蛋白质和脂肪，从而导致雌性激素合成困难的情况，影响月经来潮，甚至出现经量稀少以及闭经的问题。

3.药物影响

无论是服用减肥药或者避孕药物，都会对女性的月经产生一定的影响，特别是激素类药物，会导致女性内分泌失调，久而久之，月经便会推迟。

二.治疗月经不调的方法

1.调整饮食

对女性而言，想要月经按时到来，并且经量正常，一定要注意饮食结构，平日里多吃些瘦肉谷类以及绿叶蔬菜等食物，千万不能吃过于生冷的食物，由此才可以调理月经推迟等问题。

2.注意保暖

到了炎热的夏季，很多人喜欢呆在空调房内，虽然缓解了体热的问题，可殊不知，经常被空调的冷风吹，会影响卵巢功能，导致月经不调以及腹痛腹胀等问题。这种情况下，女性应该做好保暖的措施，例如在吹空调时多穿些衣物，避免腹部受凉。

3.保持精神愉快

精神紧张也是导致月经不调的一个主要因素，因为长期处于紧张或者忧郁状态，便会影响到体内的激素分泌，而激素又是促使月经生成的关键物质，所以女性最好保持愉快的心情，不必过分紧张，月经还可以正常来临。

4.不要熬夜

在长期熬夜的情况下，容易打乱新陈代谢的节奏，导致身体处于疲惫状态，不仅会出现内分泌问题，还会导致月经不调。

5.保持私处干燥

因为女性的生理结构比较特殊，如果私处比较潮湿，很容易滋生大量的细菌，进入体内后很可能导致子宫炎症，从而无法生成月经，出现月经不调的症状。

综上所述，月经不调出现的原因有很多，其中包括过度减肥，宫寒以及药物的影响，所以女性平日里一定要改掉这些不良的习惯，预防月经不调。

当然，倘若月经没有正常到来或者经量异常，还要针对性的进行调理，建议从饮食保暖，卫生以及情绪等几个方面入手，坚持一段时间，月经不调的问题便会改善。