哈喽，宝子们！今天来给大家讲一讲维生素服用时间这个超实用的知识点，一张图就能让你清晰明了🧐 🌟为什么要了解维生素服用时间呢？ 咱们知道，维生素对身体可重要啦！但不同类型的维生素在不同时间吃，吸收效果那是有很大差别的哦。选对时间，能让维生素更好地为我们助力呢😎。 - 🌈维生素主要分两类：水溶性维生素和脂溶性维生素 💧水溶性维生素（维生素 C、B 族维生素）： 它们易溶于水，吸收快，也不会在体内大量留存。所以，建议空腹或者两餐之间吃。 🧈脂溶性维生素（维生素 A、D、E、K）： 这类维生素得和脂肪一起才能更好地被身体接纳呢。所以餐后吃是最好的选择哦。就像给它们配上一把特殊的 “钥匙”，打开身体吸收的大门，让它们更好地为我们服务。 - 💕宝子们，掌握了维生素的服用时间，就能让它们更好地发挥作用啦。希望这篇笔记能对大家有帮助哦，要是觉得有用，别忘了点赞、收藏呀。🤗 #维生素 #营养素 #维生素c #维生素服用时间 #营养 #健康 #补充维生素 #维生素d #维生素B #吃出健康
