健康清爽的饭菜｜七天灵感合集 ✅星期一：红烧肉鹌鹑蛋➕辣椒炒蛋➕清炒蔬菜➕蒜蓉芥末虾 ✅星期二：酱香烤鸭➕番茄炒鸡蛋➕肉肠炒辣椒➕凉拌黄瓜 ✅星期三：藤椒鲈鱼➕千张蒸腊肠➕肉丝炒茭白➕清炒南瓜头 ✅星期四：白焯冰山蚌➕菠萝鸡翅➕虾仁丝瓜炒蛋➕芹菜炒豆干 ✅星期五：南瓜蒸牛肉➕清炒藕心菜➕红烧鲫鱼➕炒汉菜 ✅星期六：红烧带鱼➕爆炒猪肝➕蒜蓉豆腐➕清炒苋菜 ✅星期日：麻辣小龙虾➕糖醋排骨➕清炒土豆丝➕清炒空心菜
健康清爽的饭菜｜七天灵感合集 ✅星期一：红烧肉鹌鹑蛋➕辣椒炒蛋➕清炒蔬菜➕蒜蓉芥末虾 ✅星期二：酱香烤鸭➕番茄炒鸡蛋➕肉肠炒辣椒➕凉拌黄瓜 ✅星期三：藤椒鲈鱼➕千张蒸腊肠➕肉丝炒茭白➕清炒南瓜头 ✅星期四：白焯冰山蚌➕菠萝鸡翅➕虾仁丝瓜炒蛋➕芹菜炒豆干 ✅星期五：南瓜蒸牛肉➕清炒藕心菜➕红烧鲫鱼➕炒汉菜 ✅星期六：红烧带鱼➕爆炒猪肝➕蒜蓉豆腐➕清炒苋菜 ✅星期日：麻辣小龙虾➕糖醋排骨➕清炒土豆丝➕清炒空心菜
