一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
文/老K
最近流感很难受，吃了好多药只能缓解，后来找到一个中医。
很有趣，排在我前面一个人特别焦虑，总是担心自己有各种疾病，其实典型的疑病症。而且还因为这件事没办法工作，后来老中医开导了半天，这个人就说自己好不容易升迁到这个位置，担心生病被取代了。
老中医笑着说，就是因为你自己过度要强，逼自己上进才导致了抑郁焦虑，建议他多做一些可以让自己舒服的事情。
我后来想了想，确实很多抑郁焦虑的人就是过度要强了。
让你不断完美的不是变好的动力，而是自卑的羞耻感要说，这个世界最让人糟糕的感受中，“羞耻感”敢说第二， 没有哪种感受敢说第一。
人们为了消除它，拼尽全力“内卷”自己，到头来却发现根本没人看不起自己，只有自己才是那个针对自己的人。
从精神分析来看，一个人的羞耻感和完美主义密不可分，因为刚出生的时候每个人都不会要求自己完美不缺，婴儿即便有各种缺陷，但你没发现哪个婴儿会嫌弃自己。
但成长过程中，一些苛刻的父母会把自己的失败投射到自己孩子身上，时间久了孩子也会变成一个苛责者要求自己。
这些孩子觉得只有不断完善自己才能达到父母的目标，以便维持自己的自尊。
所以你会发现和完美主义者交往是一件非常痛苦的事情，《乔布斯自传》中乔布斯就是一个典型的完美主义者，和他相处的合作伙伴都痛苦的要死。
以至于最后被自己创建的公司开除了，因为完美主义者会把他们的挑剔带给任何人。
完美主义者的心里呀，说不定藏着对自己还有别人的火气呢。一般情况下，他们自己根本发现不了这些火气；可到了关键的节骨眼儿，这头愤怒的老虎就有可能跑出来伤人啦。
甚至最难受的那种羞耻感，如果你细心会发现很多完美主义者都会带一些自恋人格（NPD），使你感觉好像一不小心就做错了，那种踩在独木桥生活的感觉实在太难受，说实话他们自己就是这样生活的。
可他们真的完美吗？
有统计发现，很多完美主义者都停留在幻想中，最终一事无成。这边你可能会说那乔布斯怎么就牛逼了呢？
说实话，乔布斯的牛逼是在自己不断碰壁乃至自己不惜去印度灵修反思了好久，才逐渐创造出那个改变世界的iPhone4。
如果你觉得自己一事无成不知道大家看过一个新闻没有，一个985院校，阳光有朝气，爱好跳舞。
却在25岁的年纪，
用一根麻绳结束了自己的生命。
原因是：课题实验长期受挫，面临延期毕业的压力。
在自己发表遗书后，很多人纷纷给他留言：
“哥们儿，最近上映的电影看了么？”
“我跟你说我可喜欢喝酒了，哪天没事我们喝点？”
“你当我求你了，这个坎过不去我们去他妈的不过了行吗？”
很遗憾他已经无法看到了，生活难道只有变得更好这条路吗？我想不是吧，你的生活如果充斥着内卷和竞争，这一生该多么痛苦啊！
毛姆在《月亮与六便士》中说过：
做自己最想做的事，生活在自己喜爱的环境里，淡泊宁静、与世无争，这难道是糟蹋自己吗？
看过一个故事，有个富翁患上抑郁症找到上帝说：“主啊！这世上都是勾心斗角和尔虞我诈，真的很没意思啊！”
上帝说：“那你就把这些东西丢掉！”
富人照做，没过多久又痛苦找到了上帝：“我每天要赚那么多钱，感觉成了金钱的奴隶了！”。
上帝说：“那你就丢掉金钱吧。”上帝帮他，让他一贫如洗。
结果这个人又困惑了，觉得自己什么都没了好像只剩下抑郁了。
上帝说：“那把抑郁也丢了吧。”
这次他一个人到了一个幽静的峡谷生活了下来，突然有天嚎啕大哭起来，直到把眼泪也哭干了。
第二天，他又跑到上帝那儿。“主啊，生活到底是咋回事儿呀？”上帝笑着回答：“睡一觉起来又是全新的一天，你没瞅见正在升起的太阳吗？”
瞧瞧，生活哪用得着这么多的意义跟价值哟。
去做那些高能量的事情吧！就像那个开头老中医说的，去做点高能量的事情吧。
何谓高能量的事情呢？就是能够取悦自己，真正接纳自己。
在《心理治疗如何改变人》一书中，作者写道：「成长的挑战之一是要承认现实，是现实将我们塑造成独一无二的、独立的、与众不同的人。」
你或许终其一生也不会变成那个你期待的人，但不妨碍你也有存在这个世界的权利，也不妨碍有人会爱你，一个不那么牛逼的你。
比如你可以放肆的喝一些开心水，也不用担心发胖的吃一顿垃圾食品，只要开心满足就好。
或者去做一些没什么意义而且浪费时间，但可以让自己开心满足的事情。
你不用强迫自己放下过去的痛苦，比如我的很多来访者在了解到自己很多痛苦源于原生家庭，然后执着于改造父母，甚至否定自己过去，结果痛苦没有消除，反而搞得自己绝望又崩溃。
之后我让他们明白需要接受那种完美关系不存在，过去的父母无法改变，但不妨碍你可以做一个更真实更独立的自己。
我们分析这些只是为了让你知道当下的自己是如何被迫在当年那个环境下形成的，然后逐渐释怀并且开始重新为自己的未来而活。
这个世界哪有完美的东西呢？你的父母、你自己、连你的咨询师都不是完美的。
记得之前看到一个文章下面留言这样写道：
世界是个巨大的草台班子；
我妈可能没她说的那么爱我；
我不是超人女战士，允许自己做个人，人就是有情绪的；
我没那么好，但也没那么糟糕；
不完美不会死，我也没那么重要；
我不是不会求助，只是求助了以后没被回应和满足，成长不只是吃饱穿暖就可以了，还需要情绪情感的回应和满足，而我这个部分就是匮乏的；
我只是受伤了，不是疯了；我只是累了，不是不努力不上进。
对啊！不完美又不会死，你只要接受自己这些后，你一样可以活得开心快乐，人生就是一场体验而已，做什么都行，只要开心就好。
这就是所谓的高能量的事情。
小宇宙
那个老中医估计是西医冒牌的，肯定没办法，所以只能让你去做别的事，中医辩证正确几副药马上改善！！！几千年公认的医圣就是厉害！
依然像昨天
目前没有哪种医学是完美的！过敏性疾病，妇科疾病，呼吸系统疾病，脾胃疾病，慢性疾病，非器官性疾病，西医药治疗方式大多以抑制缓解症状，让人长期服药为主，各种副作用及并发症，套娃式坑钱！看众得分清治疗症状和治病根本，拖到最后严重了，不是割一刀的事儿，人财两空啊！各位，身体才是最根本的，身体好，百病消……小病别拖到后期，用中医的理论“治未病”，防范于未然！如果已经得了大病重症请去正规医院，中医也不是全能的，科技医疗对于症状缓解，急症，生物病毒类，重症吊命等还是不错的……祝各位用好各种优势的医疗技术，长命一百二十岁[哈哈笑]！