59岁的吴奶奶患糖尿病10年了，最近总是倾诉自己看电视模糊了，要走远很多才勉强看得清楚，后来医生给她做了详细的身体检查，才发现吴奶奶的眼部发生了病变，由于长期的高血糖波动，影响力视网膜，进而影响视力变化，医生建议吴奶奶先做好基础眼部养护，日常一定要控稳血糖，谨防较大的血糖波动。
步入中老年后，我们的身体各项器官功能也在走下坡路，比如说眼部健康，很多中老年人就易出现老花眼，或者白内障等眼部疾病，随着年纪不断增长，有的老人视力越来越模糊了，尤其是患有糖尿病的人群，眼部健康变得尤为重要，因为眼睛病变是糖尿病较为严重的并发症之一，糖尿病眼病严重的情况可能导致视力丧失。
糖尿病为何会引发眼睛病变呢？
糖尿病眼病是由于糖尿病对眼部血管造成的损害所引起的并发症。当人体患有糖尿病时，高血糖水平可以损伤血管壁，特别是微小血管。这对眼睛来说尤为重要，因为眼睛中的血管非常细小而复杂，具体糖尿病会引发以下眼部病变：
▎糖尿病视网膜病变：这是最常见的糖尿病相关眼病。高血糖会损伤视网膜上的血管，导致血管渗漏、出血和血管增生。这可能会损害视网膜，最终导致视力丧失。
▎糖尿病黄斑水肿：黄斑是眼睛内部的一个区域，黄斑主要负责视网膜中央凹的功能，这个区域是眼睛中最密集的视杆细胞和视锥细胞，负责细节视力和颜色识别。
在糖尿病患者中，视网膜上的黄斑区域可能会因为血管渗漏而发生水肿，导致视力模糊。
▎糖尿病青光眼：高血糖可以增加眼内液体的压力，导致青光眼的发生。青光眼是一种逐渐损伤视神经的眼疾，如果不及时治疗，可能引起视野缺损和失明。
▎糖尿病白内障：高血糖水平可以引起白内障的形成。白内障是眼睛晶状体混浊的情况，会导致视力模糊和散光。
为了避免这些情况的发生，我们应该及早保护眼睛。今天与大伙分享7个有效的方法，帮助大家维持好的视力，保护眼部健康。
均衡饮食
饮食对眼部健康至关重要。生活中建议大家多摄入富含维生素C、E、A和ω-3脂肪酸的食物，如橙子、菠菜、胡萝卜和鱼类，这部分食物可以帮助增强眼部组织的弹性，保护眼睛免受自由基的损伤。
眼部锻炼
平常得空的时候，大家可以进行眼部锻炼可以促进眼球的血液循环，预防眼部疲劳。例如，闭上眼睛，然后迅速眨眼30次，或者扭动眼球并转动头部，以锻炼眼部肌肉。
避免长时间盯着屏幕
长时间盯着电脑、手机或其他屏幕可能导致眼睛疲劳和干涩。遵循“20-20-20”规则，每20分钟远离屏幕，看20英尺远的东西，持续至少20秒，以缓解眼部压力。
戴护目镜
在进行户外活动时，在户外活动时，选择适当的护目镜以防止紫外线对眼睛的伤害，护目镜还可以减少灰尘、花粉和其他刺激性物质对眼睛的接触。
戒烟
吸烟会增加罹患糖尿病眼病的风险。烟草中的有害化学物质会对眼睛的血管造成损害，增加玻璃体积血管出血等并发症的风险，生活中积极戒烟可以显著降低这些风险。
定期眼部检查
日常生活中大家定期进行眼部检查可以及早发现任何眼部问题。如果您已经被诊断为患有糖尿病，更应定期进行眼科检查，以尽早发现并控制糖尿病眼病的发展。
控制糖尿病
保持血糖水平稳定是预防糖尿病眼病的关键。建议各位糖友朋友多与主治医生沟通，按时服用药物，遵循健康的生活方式，包括均衡的饮食和适度的锻炼，以维持血糖水平在安全范围内。
大伙保护眼睛需要全面的注意和关注，通过良好的饮食、眼部锻炼、合理使用屏幕、戴护目镜、戒烟、定期眼部检查和控制糖尿病，我们可以降低罹患糖尿病眼病的风险，并维持良好的视力和眼部健康。记住，预防比治疗更为重要，所以请及早采取行动，保护您的眼睛。
总的来说，糖尿病如果得不到良好的管理，会对人体各个器官和系统造成严重的损害，严重影响患者的生活质量，并可能导致致命的并发症。因此，及早诊断、积极治疗和保持健康的生活方式对于控制糖尿病的发展至关重要。
