现在是五一劳动节小长假，劳动的人最光荣，像张老师，依旧坐在电脑面前敲打着键盘。鉴于近几年由于艾滋病狂犬病错误信息刺激导致产生不良的心理反应，引起的艾滋病恐惧症，狂犬病恐惧症患者越来越多，我们有必要罗列一些平时恐艾症恐友们所关心的基础问题加以阐明，但是因为很多艾滋病狂犬病恐惧症患者热衷于继续在网上乱搜乱问，继续疯狂的到处拨打全国热线，我们无法保证每一个恐友看到该篇文章都能获得足够的安全感，但是我们希望能够让愿意尝试让自己冷静下来，认真阅读并且去结合客观思考的恐友们获得对应的帮助。

哪些行为不用恐艾，按照国家最新统计的艾滋病原因统计，百分九十五以上的感染原因都是由于不洁的性引起的。一般来说，只要没有无保护的性高危，日常没有足够载量病毒液体交换进入体内，我们都应该不用去恐艾。经常会有恐艾症恐友来恐艾干预中心问带套大保健算高危吗，我们认为只要不破套脱套，按照正确方法使用安全套，那么就不应该恐艾。至于担心日常生活莫名感染艾滋病，诸如共同吃饭，喝水，甚至有的在网络上搜索过度，恐惧得太深，以至于担心怕去抽血感染，游泳池游泳等等感染，那更没有必要了。

找准方向 脱恐其实没有那么难

艾滋病恐惧症都会产生哪些症状呢，艾滋病恐惧症属于心理应激反应，大概在受到刺激后的几分钟到数天不等，神经刺激都会转换产生躯体化症状，如低热，皮疹，头晕，淋巴肿大等。在没有有效恐艾干预的前提下，随着在网上搜索艾滋病相关信息，受到的刺激越大越多越累积，表现的躯体化症状将会更加严重化，严重的刺激持续，将有可能导致出现急性精神病态症状，产生偏执，被害妄想，强迫障碍，解离，分裂等情况。在临床的过程中，我们发现很多艾滋病恐惧症产生的躯体化症状，近似于艾滋病初期症状，以至于很多恐艾症恐友迟迟不相信这是心理引起的，特别是很多是高危性接触，有自我攻击倾向、愧疚感和罪恶感，更是觉得艾滋病初期症状就是艾滋病感染的暗示，是对自己所做恶果的最大惩罚，而对通过症状反推艾滋病感染深信不疑。实际上，真正的艾滋病初期症状不可能像恐艾症症状产生的这么明显和快速，比如有的恐艾症恐友在恐艾刺激后1-2天就会有明显的症状，然而真正的艾滋病初期症状则需要更长的时间才产生，据统计，大部分艾滋病感染者并不记得自己曾经有过明显的躯体化症状。这也是我们常常在临床恐艾干预的时候，给恐艾症恐友表达症状无意义的主要结论。成都市恐艾干预中心曾经做过相关的一个统计，针对于预约的受访者，其心理健康水平明显低于正常水平。在网络上呆得时间越久，恐惧及刺激的时间越长，其心理健康水平越低下，甚至有部分长期恐艾的恐友产生了社会功能严重受损的趋势，以至于无法正常的学习工作生活。

如果认识到心理障碍 脱恐将变得容易一半

关于艾滋病窗口期，目前国家新标准已经出来了，窗口期为二到三周左右，但是这个新标准在全国推行的并不理想，很多地方根据自己地区的随访和临床检测数据，有自己的独立看法。完全统一艾滋病窗口期的绝对标准，可能还需要医学工作者的继续探讨研究。不过在张老师年初写的一篇干预笔记中，结合行业内不少专家的意见，已经对艾滋病窗口期解释的非常明确了，有感兴趣的朋友可以看看中心网站上的恐艾干预笔记里《解读2019年卫生诊断标准中最新的艾滋病窗口期定义》这篇文章，以便更好的客观艾滋病窗口期。其实在我们做恐艾干预一对一脱恐中，经常会发现，很多艾滋病恐惧症恐友，根本就不是高危行为。却还是纠结于艾滋病窗口期，其实这就是典型的因为心理刺激，产生的本能防御作用，而混淆了主次观念。并没有可能导致艾滋病感染的风险，那我们还在掰着手指去计算艾滋病窗口期，那对于真正的脱离心理的束缚，其意义又何在呢。一旦如果经过艾滋病专业方向的医生评估没有感染艾滋病风险可能的时候，还在反复纠结艾滋病窗口期，艾滋病初期症状以及艾滋病传播方式，艾滋病毒什么时候在体外完全失去活性的时候，这个时候已经表明，该求助者更多已经偏向于艾滋病恐惧症了，其不过是通过反复论证，过度获取更多艾滋病知识，以满足自己的安全感。事实上，他内心中真正需求的并不是这个东西，而这种真正的需求满足达到的绝对安全信号，是需要靠和拥有艾滋病防治经验的心理医生老师，逐步建立良好的信任关系，彼此了解熟悉对方，执行其给予的标准恐艾干预方法，才能达到的。这并不是靠急于一时就立马脱恐的，这也是我们一再强调的，在选择医生老师以前，一定要认真想一想，自己是否了解和信任这位医生老师的真实背景，这个机构的权威性，并且也需要对自己脱恐所需要的时间进行一个综合性的评估。

恐艾干预研究是为了提炼出更有效的脱恐方法

成都市恐艾干预中心成立十年了，十年磨一剑，坚持匠人精神，锲而不舍。作为全国首家艾滋病防治与心理干预相结合的自筹型社会组织，一直致力于艾滋病恐惧症脱恐干预方法进行科学研究。如何让艾滋病恐惧症患者能够更有效的脱恐，并且不再反复，针对于每一个拥有独立个性，不同的家庭背景，教育文化水平以及各不相同成长史的恐艾症恐友，我们又应该匹配怎么样的恐艾干预方法对他脱恐进行支持和帮助，这将是我们机构一直不断去研究的话题。在劳动节，中心的医生老师会受到来自全国以及海内外曾经被帮助恐友的祝福，在每一个节日，中心的医生老师都会收到祝福和感谢。这是我们坚持在这个负能量满满的恐艾圈笃行的源泉动力。我们利用专业知识和丰富的恐艾干预经验帮助恐友，恐友支持我们维持机构的基本运营，十年来，我们积累了几万个成功的脱恐案例，十年来，我们让艾滋病恐惧症彻底脱恐变得有章可循，而非泛泛而谈。能够有缘分同选择我们的艾滋病恐惧症恐友们开展一段以脱恐为目标的共同工作中，我们倍感高兴，也感觉到责任之重大。愿天下无艾，愿天下无恐，再次祝各位劳动节快乐，早日脱恐成功。