减肚子上的肉，方法还不少。运动方面，全身运动和局部运动得双管齐下。像快走、游泳、跳绳这些全身运动，能加速血液循环，消耗脂肪。局部就多做仰卧起坐，还可以给肚子按摩。 饮食也得注意，得清淡些，多吃蔬菜水果，远离辛辣、油炸和甜腻食物，更别碰烟酒，暴饮暴食更是大忌。 生活习惯也很关键。饭后别马上坐下或趴着，站立或散散步，能避免脂肪堆积。坐姿要端正，保持大便通畅，还可以试试腹式呼吸。要是实在着急，抽脂手术也是个办法，但有风险，得慎重。
减肚子上的肉，方法还不少。运动方面，全身运动和局部运动得双管齐下。像快走、游泳、
花园外欢快玩气球
2025-11-11 08:24:33
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