2017年，北京一男孩参加《变形计》，然而他却在40多度的高温天气暴走七个小时，导致数名摄像师身体不适住进了医院，那么这究竟是怎么回事呢？

今天的主人公名叫郑子豪，相较于其他城市主人公的逃课、斗殴，郑子豪可以算得上是一个乖小孩，他每天按时去上学，面对父母的唠叨和埋怨，他也只是拖着腮帮子点头应和。

郑子豪每天都窝在家里打游戏，有时连着打几个通宵也不是问题，可郑子豪却没有大部分网瘾少年的暴躁与易怒，父亲直接拔掉了他的电脑电源，郑子豪也没有发脾气，反而礼貌地跟妈妈说自己想要出门散散心。

除此之外，更让老父亲揪心的是，自己的儿子不会花钱，爸爸拿出来一摞人民币，他却对此无动于衷，老父亲觉得儿子一定是有心理问题，便带儿子去看心理医生，可医生却表示他没有任何问题，反倒是爸爸太过心急。

老父亲偏偏不信邪，转头就把儿子送进了《变形记》节目改造，然而郑子豪却对即将到来的旅程万分期待。

从上海来到湖南农村，郑子豪全程都很兴奋，还跟节目组承诺自己一定不会逃跑，之后节目组通知要拖着行李箱走一段山路，他也没有丝毫抱怨。

随后就到了上交物品的环节，其他城市主人公在这一环节纷纷动手砸东西，郑子豪却热情地把鸡腿和爆米花分给了村里的小朋友，更是主动上交了现金和电子设备。

来到自己的交换家庭，郑子豪热情地和奶奶还有弟弟妹妹打招呼，还坐在凳子上和奶奶聊天，看着如此礼貌谦和的郑子豪，全家人都不敢相信这是城里来的问题少年。

和全家人简单寒暄过后，郑子豪就开始跟着二哥和四妹下地干活，收拾庄稼、扒玉米、烧火做饭，样样都不在话下，郑子豪完全没有城市孩子的娇气，本以为这是节目拍摄以来最省心的一个小孩，不料仅仅几天过后，郑子豪就给节目组上了一课。

农村没有手机、没有网络，刚开始的新鲜感逐渐褪去后，郑子豪便萌生出了想要回上海的想法。

他无意间听到二哥提起了凤凰古城，可村子里没有任何交通工具，去哪里都需要步行，而想要步行到达凤凰古城，至少需要一天的时间。

节目组以为郑子豪只是随口问问，毕竟凤凰古城距离这里有三十公里，而此时的气温将近40度，谁料郑子豪连一瓶水都没有带，便徒步开始往村子外走。

摄制组以为郑子豪只是耍耍小孩子脾气，肯定走不了多久就得返回来，可没想到郑子豪一口气暴走了两个小时，中间没歇一次，也没喝一口水。

由于是第一次走这条路，加上没有导航，郑子豪边走边问路，路边的大娘表示此处距离凤凰古城还有二十公里。

走了两个多小时，还有三分之二的路程时，摄制组以为郑子豪会放弃，毕竟摄像师一个成年人的体力已经到达了极限，而郑子豪还只是一个15岁的孩子。

可郑子豪越走越起劲，丝毫没有停下来的意思，终于等到郑子豪在一处凉亭歇脚，摄像师想着好不容易能歇会，可郑子豪看摄像师也要坐下，顿时露出了一抹坏笑，紧接着起身又开始了暴走。

在40度的高温下连续暴走几个小时，摄像师已经坚持不住了，连拍摄镜头都在晃动，而此时的郑子豪还在开心地向镜头打着招呼。

在连续暴走七个小时后，郑子豪总算到达了凤凰古城，摄制组以为总算可以歇一歇了，可郑子豪只是用路边的河水洗了把脸，便穿梭在人群中闲逛了起来。

而此时的家里，奶奶和二哥、四妹也在焦急地等待着郑子豪回家，从白天到黑夜，郑子豪竟然还打算徒步回去，导演组只好劝郑子豪坐车回去，得知一家人一直在等自己回家吃饭，郑子豪满心愧疚，承诺以后出门会告知家人。

一整天的徒步跋涉让所有人都疲惫不堪，然而第二天早上六点钟，郑子豪再一次走出了家门，他专门找难走的路，下山沟、爬坡，有稍微宽敞的水泥路他不走，专门走长满各种杂草的偏僻小路，最终走到了一条死路上，只好无奈返回了家中。

两天的暴走，早已让节目组疲惫不堪，可一波未平一波又起，郑子豪又突发奇想要去张家界，听到这个消息整个摄制组浑身颤抖，张家界距离这个村子有足足180公里，并且郑子豪是真的能走，可摄像组是真的走不动了。

前两天的凤凰古城，就有几位工作人员累到进了医院，这要是再来一趟张家界，摄像组估计会全军覆灭，摄像组也对郑子豪改了称呼，之前觉得他是“小屁孩”，现在都称郑子豪为“豪哥”。

由于上次郑子豪单独外出，全家人都急得不得了，这次二哥决定和他一起出发，和奶奶跟妹妹报备过后，二哥和郑子豪两人带了一书包的水和干粮，便开始了徒步张家界之旅。

在38度的高温天气，二哥和郑子豪一口气走了四个小时，这期间摄制组有人狂吐不止，有人直接被120拉到了医院，导演也不禁感慨两人的强大。

两人从白天走到黑夜，从山村走到城市，两人连着走了七个小时，原本郑子豪还想接着走下去，可旁边的二哥已经撑不住了，他这次出来只穿了双拖鞋，这双鞋已经被磨得不像样子。

郑子豪见状决定坐车返回家中，坐上车的二哥累得说不出话，郑子豪却在旁边笑容满面，从小在农村长大的二哥也对此产生了心理阴影。

回到家后，郑子豪拿到了爸爸妈妈写给自己的信，看着父母写的信，郑子豪顿时泪流满面，一次次的徒步暴走，他也只不过是想让节目组放弃拍摄，能够让自己早日回到父母身边罢了。

接连几次的逃跑计划都以失败告终，奶奶也耐心安慰着郑子豪，在奶奶的苦口婆心下，郑子豪终于放弃了离开的想法。

在接下来的日子里，郑子豪开始享受农村的安静生活，他和二哥、四妹一起玩游戏，几个人还一起去镇上打工，郑子豪刷了一天盘子才挣到50块钱，然而这50块钱却让他无比开心。

奶奶一家总是喝着凉水，现在夏天还好，等到冬天奶奶就可能会生病，于是郑子豪打算用自己挣来的钱，去镇上给奶奶买一个热水壶。

二哥借来邻居家的自行车，还向郑子豪传授了砍价秘诀，可来到小卖部的郑子豪经验还是欠缺，最终他只砍下来两块钱。

时间很快来到了最后一天，当郑爸郑妈来接他的时候，郑子豪正在地里割草，看到爸爸妈妈的郑子豪兴奋不已，紧紧抱着自己的妈妈，而一向温顺的郑子豪也第一次向父亲吐露了自己的真实想法，他认为父亲平时对自己太过强势，以至于自己渐渐疏远了父亲，而父亲也表示已经认识到了自己的问题。

希望通过这次交换人生，郑子豪能够摆脱网瘾，学会与父母沟通，也希望郑爸郑妈能够理解他、包容他。