声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

门诊总是热闹非凡，每次看到老病人拿着新的体检报告来复查，我都格外关注。前两天，一位熟悉的面孔出现在诊室，是刘阿姨。

记得去年她第一次来就诊时，满面愁容地说："大夫，我最近总觉得疲惫，头晕得厉害，连走路都没劲。"经过详细检查，发现她存在严重的叶酸缺乏，血红蛋白偏低，还伴有轻度的贫血症状。

当时我详细询问了她的饮食习惯，发现她因为工作繁忙，很少能按时吃饭，更别提营养均衡了。我给她开具了叶酸补充剂，嘱咐她规律服用，同时调整饮食结构。

说实话，我没想到她能坚持这么久。"大夫，您看看我的新报告。"刘阿姨递给我一份体检单，脸上洋溢着自信的笑容。仔细查看报告，我惊喜地发现她的各项指标都有了显著改善。

血红蛋白从原来的110g/L上升到了128g/L，达到了正常水平。血清同型半胱氨酸水平明显下降，这意味着她的心血管疾病风险降低了。更让人欣慰的是，她的认知功能测试成绩也有所提升。

"现在我精神好多了，不像以前那样动不动就头晕，记性也比从前好。"刘阿姨开心地说，"最近我还发现头发掉得少了，指甲也不容易断了。"

作为一名从医多年的医生，我深知叶酸对人体的重要性。它不仅参与DNA的合成和修复，还能促进红细胞的生成。

但很多人并不了解，叶酸还能降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而预防心脑血管疾病。近期有研究表明，充足的叶酸摄入还可能延缓认知功能衰退，对预防老年痴呆症有一定帮助。

这让我想起了去年发表在《营养与代谢》杂志上的一项研究，证实了叶酸水平与认知能力呈正相关。

看着刘阿姨的检查报告，我不禁感慨，坚持的力量真是不可思议。很多患者往往因为看不到立竿见影的效果就放弃了，但营养的改善是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。

不过我也要提醒大家，补充叶酸虽然重要，但并非人人都需要额外服用叶酸片。在没有医生指导的情况下盲目服用，反而可能适得其反。

建议大家可以先通过膳食来补充，比如多吃绿叶蔬菜、豆类等富含叶酸的食物。临走前，刘阿姨笑着说："大夫，谢谢您去年的建议。

这一年来，我不仅按时吃叶酸，还真的开始注意营养了。"看着她红润的面色和矫健的步伐，我由衷地为她感到高兴。

作为一名医生，最大的欣慰莫过于看到患者通过调理和坚持，重获健康。刘阿姨的案例再次证明，只要我们愿意为健康投资时间和耐心，身体一定会给我们最好的回报。

别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下

每天分享健康小知识，做您的线上专属医师

（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）