在国外时尚界，卡戴珊家族的影响力不容小觑，尤其是金·卡戴珊。

金·卡戴珊凭借自己独特的身材以及时尚感，成为国外瞩目的焦点，而金·卡戴珊的沙漏型身材，在国外尤其是欧美等国家，一度成为新的流行趋势，有很多女性朋友纷纷想要练出跟金·卡戴珊一样的身材。

不过今天我们要跟大家介绍的并不是金·卡戴珊的身材怎样，而是要介绍一位来自俄罗斯的大号模特。

所以要介绍这位模特，主要是因为她的身材跟金·卡戴珊相比真的不相上下，甚至是有一种赶超金·卡戴珊的感觉。

我们一起来欣赏一下这位模特的风采。根据了解这位大号模特，她的体重至少有170斤，整个人虽然比较胖，但是却富有线条的。

只在这之前，她的体重并不是这样，身材也不是如此，刚开始的时候她的体重只有110斤到120斤当时的她也一直喜欢健身。

后来不知不觉她竟然喜欢上了大码模特的身材，想要尝试一下不同的风格，所以她的体重才达到了今天这一种程度。

当然她也知道大码模特虽然体重比较重，但是身材曲线方面还是非常不错的，所以在这个过程当中，她也从来没有忽视自己的健身训练。

因为她的身材跟金·卡戴珊不相上下，所以有人将其称之为俄版卡戴珊。

她的身材在国外确实比较受欢迎，但是放在国内来讲，你能欣赏这样的身材吗？

抛开体重因素不讲，如果女性朋友能够练出像金·卡戴珊一样的沙漏型身材，其实还是非常不错的。

下面我们简单来分享一下，亚洲女性如何能够练出像欧美女性一样的沙漏型身材。

所谓的沙漏型身材，其实很好理解，就是腰部比较纤细而臀围比较大，这样的话整体的曲线感就很明显。

因此，可以将训练的重点集中在下半身，尤其是腰腹训练以及臀腿部位的训练。

腰腹训练可以每天坚持做仰卧起坐、卷腹运动、俄罗斯转体运动，也可以每天坚持做腹部按摩。

而臀腿部位的训练，我们建议可以做臀桥练习、深蹲练习、硬拉练习，这样可以加强臀部肌肉群以及腿部肌肉群，塑造出有弧度的臀部和有线条感的大腿。

通过定期的训练，你会发现自己的身材的线条越来越明显，而且身材越来越性感。