李佃贵，1950年出生于河北蔚县，我国著名的中医脾胃病专家，中国中医科学院学部委员，第三届国医大师，河北省中医院教授、博士研究生导师。

李佃贵长期从事脾胃病的临床、科研工作，取得了极为显著的成效。李佃贵以“浊毒学说”为依据，制定了以“解毒”“化浊”“和胃”三法合一为主的治疗胃病的方法，并研制出系列纯中药制剂，为纯中药制剂治疗病变提供了全新思路。

同时，李佃贵也是著名的肝胆专家，他提出了肝胆喜燥恶湿、喜凉恶热、喜舒恶郁的属性，在治疗上宜清、宜化，宜调的治疗原则。在辨证论治方面，强调脾胃分治；重视肝在脾胃中的协同作用。

虽然年逾古稀，但李佃贵却精神矍铄，看出来只有50多岁，他坚持每天出诊，年门诊量近万人。李老为什么身体这么好呢？作为一位中医大师，李老自己独特的养生方法，他把自己的养生诀窍归纳为十法。

一把梳子。每天早起和睡前各梳头10分钟，以感觉热、胀、麻感为宜，这样可以有效调理脱发、头痛、耳鸣、失眠健忘等病症。

两次运动。他每天锻炼2次，以慢跑、散步为主，同时也练习太极拳、八段锦等养生功法。

三杯白开水。每天睡前、起夜、晨起时各饮100毫升温开水，李老认为可以滋养心肺，带走体内的阴寒湿毒。但是，一次不宜大量饮水，以免给心肾造成负担。

四季相应。春天多食用青色食物以补肝，夏天多食用红色食物以养心，秋天多食用白色食物以补肺，冬天多食用黑色食物以养肾。

五穴按摩。每天早上和晚上按摩百会、涌泉、足三里、天枢、三阴交等五个穴位各100次。

六里步行。李老每天坚持一次性步行六里，大约3000米，步速为每分钟120～140步，可以疏通人体下肢经络穴位，舒筋活血。

七天洗澡。李老认为，冬天洗澡一般以7天为宜，其它季节也不宜频繁洗澡，运动锻炼后如果出汗多，可以适度增加洗澡次数。

八小时睡眠。李老认为，每天必须保证8小时左右的睡眠。特别是子时（23点～1点）之前必须睡觉。每天午时（11点～13点）要小憩30～60分钟。

九成饭饱。李老一直坚持“每餐九成饱”的习惯，早餐是一天中最重视的，午餐则是最饱的，等到了晚餐吃得最少、最随便。

十分笑容。李老认为，情志是“养生之根”，他一天到晚笑容满面，乐观自信，所以神志安宁，生机旺盛。

李老编写了《中医浊毒论》《绞股蓝的研究与应用》《实用中医肝胆病学》《当代临床医学理论与实践》《现代医学理论与实践》等著作。

注：以上图片均来自网络，如有侵权，请联系删除