什么是薄荷？

薄荷 (Mentha x piperita) 是薄荷科的一种植物。

它是留兰香和野生薄荷的天然混合物，叶子和油被用作药物。

薄荷油似乎可以减少消化道痉挛。

当应用于皮肤时，它会引起表面温暖，从而减轻皮肤下的疼痛。

它还可能有助于“冷却”皮肤和止痒。

人们使用薄荷治疗肠易激综合症( IBS )。

它还用于消化不良、褥疮、紧张性头痛、焦虑、失眠、记忆和许多其他用途，但没有充分的科学证据支持其中许多用途。

不要将薄荷与其他薄荷植物混淆，例如英国马薄荷、日本薄荷、紫苏、迷幻鼠尾草、留兰香和野薄荷。这些是不同的植物。

薄荷的历史

数千年前，古希腊人、罗马人和埃及人使用薄荷（包括薄荷）作为药物。

但直到 17 世纪末，薄荷才被认为是一个独特的亚种。

如何使用它

您可以通过茶、胶囊或提取物的形式获取薄荷叶。

薄荷油有胶囊和液体两种形式。

您可以将它涂抹在皮肤上或口服。

它高度浓缩，因此只能以稀释形式使用或一次使用几滴。

一次服用大量油可能有毒。

薄荷的好处

1、舒缓胃部不适

薄荷含有放松动物胃肠道组织的化合物。一些研究表明薄荷和其他草药可以缓解孩子的胃痛，但在医生推荐之前我们需要更多的证据。

其他研究表明，它还可能有助于缓解化疗引起的恶心和呕吐。

2、治疗 IBS 症状

研究表明，涂有薄荷油的胶囊可以缓解肠易激综合征的副作用，如胀气、胃痛、便秘和腹泻。

3、帮助解决头痛

薄荷中的活性成分是薄荷醇。一些小型研究表明它可以减轻偏头痛的疼痛。

它还可以减轻其他症状，如光敏感、恶心和呕吐。

一些研究表明，在额头和太阳穴上涂抹薄荷油溶液也有助于消除紧张性头痛。

4、杀死口腔细菌

薄荷的味道不仅可以清新口气，而且它的抗菌特性还可以帮助去除异味的来源：细菌。

据信，它可以防止细菌在牙齿上形成薄膜，从而有助于保持珍珠白的健康。

5、缓解鼻塞

薄荷的抗菌能力可以帮助您抵抗普通感冒或因此在您的鼻窦中积聚的受感染粘液，薄荷醇还可以让您感觉呼吸更轻松。

6、提升能量

如果您想在白天感觉更清醒，薄荷油可能会奏效。

专家们不太确定当你闻到薄荷油时你的身体会发生什么，但它可能有助于缓解醒着时的困倦。

7、缓解痛经

它似乎不会影响失血量，但薄荷中的薄荷醇可以缓解某些女性的强度并缩短经期疼痛的时间。

8、对抗食源性细菌

科学家测试了薄荷油对大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌等细菌的作用。

他们发现它可以阻止这三种物质的生长。

它还可以杀死金黄色葡萄球菌，这种细菌会导致皮肤感染、肺炎、脑膜炎等。

9、抑制食欲

研究仍在继续，但一些研究表明薄荷油可能会让你感觉不那么饿。这可以帮助你少吃，并可能导致体重减轻。

10、镇静季节性过敏

薄荷可以帮助您在过敏季节更享受户外活动。它含有一种叫做迷迭香酸的化合物，可以降低身体的组胺反应。

这可能意味着更少的症状，如受刺激、鼻塞、打喷嚏和眼睛发红、发痒。

11、集中注意力

在一项小型研究中，薄荷油胶囊帮助人们更长时间地处理问题，而不会感到精神疲倦。这种药草的刺鼻气味还可以增强你的记忆力，让你更加警觉。