声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
随着寒冬越来越近，气温也逐渐下降，这对很多肝病患者来说是个考验。
肝脏作为人体重要的排毒代谢器官，在冬天会变得更加脆弱。
由于天气变冷寒气容易入体，肝病患者本身抵抗力就差，此时会更加难捱，除此之外冬季吃得多、运动少也会加重肝脏负担。
马大爷是十几年的肝病患者，一到冬天就感觉身体哪哪都不舒服，吃多一点就容易消化不良，严重时还会诱发肝病发作。
无奈的他只能成为医院常客，别人冬天都在吃美食进补，他却只能遵照医嘱按时吃药。
马大爷不希望过年时也不能畅快聚餐，于是找到医生表达了自己的意愿，想知道如何才能让肝脏没那么脆弱。
医生询问了他的日常饮食习惯，告诉他想要入冬后肝脏“听话”，就必须少吃这些食物，只要控制了自己的口腹之欲肝脏才能安然度过每个寒冷。
一、肝病为何怕冬季？我国是名副其实的肝病大国，患肝病的人数占据全世界人数三分之一。
根据数据统计，2024年我国的慢性肝病患者人数已突破4.4亿，这个数字让人心惊，意味着每三个人里就有一个肝病患者。
肝病的患病渠道比较多，但比较主流的是病毒感染以及不良生活习惯。
如今天气越来越冷，对肝脏来说冬天是个难熬的季节，有肝脏类疾病的人更要时刻注意。
比起夏天来说冬天更要小心注意日常饮食和生活习惯，否则一不小心就容易导致肝病复发或引发其他并发症。
为何肝脏如此害怕冬季？
首先是因为冬天比较冷寒气更容易入体，肝病患者本身抵抗力就不如正常人，在冬天稍不注意就会染上疾病，病毒一旦入体就会波及肝脏，导致肝病复发出现不良后果。
其次是冬天食量难以控制，容易出现暴饮暴食现象。
有肝病的朋友本身消化系统也不太好，大量食物进入体内难以消化，堆积后增加肝脏负担，严重还会引发代谢问题，导致肝病复发。
冬天还是各类流行病毒的高发期，肝病患者免疫力不太好，面对病毒的抵抗力天生要比正常人弱，更容易染上传染病。
除此之外冬天还容易出现环境污染、空气流通差等问题，空气中的有害物质增加，也会在无形中增加肝脏负担。
最后冬天节日多，饮酒抽烟的几率大大增加。
众所周知酒精是肝脏的天敌，大量饮酒会直接损害肝细胞，导致肝细胞无法再生，这对肝脏来说是致命打击，不仅损害肝功能，还会导致肝病进一步恶化。
二、冬天少吃这些食物像马大爷这样的肝病患者有很多，他们在冬天时不注重保养，依旧按照以前的习惯生活，殊不知很多危险都是藏在小习惯里，一两次感觉不出来，但日积月累多了之后就会容易出现问题。
马大爷按照医生所说“少吃”这些东西，不久后发现身体竟然真的舒服多了，那么究竟是哪些食物呢？
1、少饮酒
冬天有元旦、冬至、春节等几个重大节日，大家工作了一年也有了更多空闲，一家人聚在一起免不了杯觥交错。
很多肝病患者在平时都能控制酒量，甚至很多人还可以尽量不碰酒，但亲戚朋友聚在一起难免劝酒，很多人无法抵挡这种诱惑，喝酒的频率随即多了起来。
喝酒对肝脏的伤害不言而喻，酒精需要通过肝脏代谢，过程中产生的乙醛对肝脏有一定损害。
除此之外酒精还会抑制肝细胞再生，还会影响肝脏的修复能力，久而久之肝脏会出现纤维化，导致肝硬化的发生。
所以即便到了冬天也要少喝酒，特别是有“喝酒暖身”的习惯的人更要改掉。
2、少吃粗粮
很多人觉得粗粮对身体好，尤其是身体有点病痛的人更是把粗粮当成“救命良药”，认为这类食物可以带来健康。
事实上恰好相反，对于肝病患者来说粗粮不仅无法达到养生效果，反而会增加肝脏负担，引起不必要的麻烦。
麦片、玉米等这类粗粮内部含有较多纤维，正常人进食没什么问题。
但肝病患者本身消化系统脆弱，肝脏代谢能力下降。
如果再进食纤维比一般食物多的粗粮，反而会加重肝脏的工作量，导致肝脏炎症加重，可能会出现疲累乏力或食欲不振的情况。
3、少吃荤腥
冬天到了很多家庭讲究“贴膘”“食补”，大鱼大肉吃进肚子里，希望能靠脂肪抵御寒冷。
这对有肝病的人来说大大不可，本身肝病患者消化能力弱，如果吃得过于油腻和荤腥，多余的脂肪堆积在肠胃里难以消化，势必增加肝脏代谢工作。
消化不掉的脂肪一直堆积在体内，久而久之就可能造成肝硬化，出现比肝炎更严重的后果。
如果肝病合并高血脂类疾病，体内的血脂水平直线上升，会出现脂肪肝等症状。
肝病患者即使到了冬天也要节制，不能像平常人一样大鱼大肉贴膘。
4、少吃过期食物
很多肝病患者是老年人，一辈子节俭惯了，他们有一个不好的习惯——吃剩菜。
冬天的菜不像夏天很快有味道，很多老年人看到味道都没变，便心安理得吃起了剩菜。
虽然味道没变，可菜上的菌落却是与日俱增。
已经霉变的食物含有黄曲霉素等有害物质，这会直接损害肝细胞，导致肝功能出现异常。
如果长期食用这些剩菜剩饭和霉变食物，还会让身体里的黄曲霉素越来越多，加剧肝病症状以及患癌的风险。
5、少吃甜食
过年期间家家户户都会置办水果和糖果，还有些家庭会准备饼干蛋糕等等，这些零食偶尔吃一吃可以，但大量食用还是不利于肝病患者的恢复。
肝脏主要负责糖分的代谢，吃多了糖势必加重肝脏负担，增加其工作量，导致肝脏超负荷出现其他问题。
除此之外，过多摄入糖分也会导致体内脂肪含量增加，从而引发脂肪肝、肝硬化等问题。
同时也不要多吃辛辣食物，对肝脏会起到刺激性作用，不利于肝病患者修养。
三、多吃什么对肝好肝病患者的消化功能比较弱，不能吃大鱼大肉以及辛辣食物，以免增加肝脏代谢的负担。
就连纤维含量比较丰富的粗粮也要少吃，它们也会在无形中伤害到肝脏。
那么很多人好奇，究竟吃些什么对肝脏好？如何养护才能度过这个寒冬呢？
1.多吃水果和蔬菜
水果蔬菜里含有丰富维生素，还有一些人体必需的矿物质，多吃这些东西可以帮助肝脏清除毒素，减轻代谢负担。
烹调方法也需要注意，蔬菜最好只是简单水煮或清炒，尽量减少放入调味品，这样能保留更多营养物质。
2.多吃豆类
豆类属于优质蛋白质，除了可以补充营养和能量，还能促进肝细胞的修复和再生。
豆腐、豆浆属于植物性蛋白质，可以补充维生素和矿物质，而鸡蛋、牛奶这类属于动物性蛋白质，更容易被人体所吸收。
每天摄入定量蛋白质即可，既能养护肝脏也不至于造成肾脏负担。
四、生活习惯调整好除了吃之外，其他的生活习惯也对护肝有一定帮助，比如减少熬夜，因为熬夜会让肝脏毒素堆积，造成肝细胞损伤，已经有肝病的人则会加重病情，严重时还会造成肝硬化、肝癌等等。
即使到了冬天也要保持一定时间的锻炼，简单消耗身体里的脂肪，也会顺便消耗肝脏里的脂肪，避免脂肪肝的发生。
除此之外还要保持心态平和，良好的心态有助于一切疾病的恢复和养护。
生气会导致肝气郁结，久而久之会让病情加重，建议还是要保持乐观心情。
结语肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，良好的肝功能会让人保持较高活力，同时还能提升消化能力、增强身体抵抗力。
人群里有不少肝病患者，他们的肝脏已经受到了损伤，未来如何养护以及缓解病情成为重要课题。
很多肝病患者表示到了冬天就感觉身体不舒服，因为冬天本身就对肝病患者不友好，不少因素都会导致肝病出现反复和加重。
尤其是很多人在“吃”的问题上不重视，这才让肝病出现了加重反应。
比如爱吃荤腥、甜食、过期食物等等。
肝病患者想要安稳过冬，首先就是避免多吃上文提到的几种食物，其次是保持锻炼、减少熬夜。
保持良好的饮食习惯和生活习惯，肝脏自然而然也会得到休息和缓解，那么肝病发作和加剧的风险也会随之下降，肝病患者也能过个温暖的冬天。
[免责声明]文章的时间、过程、图片均来自于网络，文章旨在传播正能量，无低俗等不良引导，请观众勿对号入座，并上升到人身攻击等方面。理性看待本事件，切勿留下主观臆断的恶意评论，互联网不是法外之地。本文如若真实性存在争议、事件版权或图片侵权问题，请及时联系作者，我们将予以删除。
参考信息:
医生劝告：进入冬季，肝病患者要尽快远离这几物，尤其是这种粗粮
2024-12-0512:02健康小小讲堂
天气越来越冷，肝病患者要注意饮食？医生：少吃这种食物对身体好
2024-12-0716:39·于医生健康杂谈
