众所周知，因为吸烟喝酒引起的疾病非常多，所以当身体出现疾病时，通常医生会强调戒烟戒酒。但有很多人表示，有些人明明常年吸烟喝酒，为什么仍然可以做到长命百岁呢？有些人即使不吸烟不喝酒，似乎寿命也没有延长啊。

很多权威专家以及研究机构表明烟酒中所含有的有害物质非常高，若是一个人真的不吸烟不喝酒，是不是会更加长寿呢？那么我们就具体分析一下吧！

1.心脏功能损害

抽烟会影响心脏功能，出现心跳加快、血压升高等症状。还会引起冠状动脉病变，导致心肌供血不足，甚至会引起冠心病、肺心病发生，属于引起心血管疾病高危因素之一。

2.影响家庭关系

很多家庭会因为一方或是双方酗酒而产生争吵，也会因为一方抽烟被另一方说落。久而久之家庭矛盾就不可避免，严重影响家庭关系。

3.影响容貌

女性因为激素水平等原因，会比男性更加容易随着年龄的变大而显得更加衰老，而烟酒损害会加速女性面相的衰老，影响容颜的美丽。

4.产生精神疾病

很多人尤其是女性抽烟喝酒都是为了排遣心态的愁苦、打发眼前的寂寞，而酒精和尼古丁短暂的作用会暂时消除心理亚健康的问题，但是长期看会产生精神类的疾病。

5.肝区疼痛

喝酒伤肝这是众所周知的事情，酒精进入到我们体内之后，肝脏和排毒就都会被严重的影响到。若是长期大量的喝酒，就会影响肝脏受伤。

烟瘾和酒瘾相比较来看，少量的饮酒，对人体确实有一定的好处。所以说两方比较来说，烟瘾是百害而无一利的。

而且特别是50岁之后的老年人，他们的身体机能本就处于一个需要好好保养的状态，如果此时再沾染烟酒这种不易戒掉的东西，那就并不利于自身健康发展。

吸烟喝酒的危害是从第一口开始的，适度的饮酒、适度性生活对健康有一定的益处。但是烟瘾、酒瘾，无论是哪种只要形成依赖产生上瘾，都会影响到生命健康。

想要戒除哪一种都很困难，但是只要认识到了他们的危害，为了自己、家人，决心想要一种健康的生活方式，那么从现在开始行动就是最好的选择！

美国的研究人员专门对于长期吸烟喝酒的老人做了一项专项调查，那些寿命在80岁以上的老人，他们虽然长期抽烟喝酒，但是他们的基因与其他地方有不同的地方。他们的基因当中含有一种特殊的基因——215处单核苷酸多肽性。

这种基因可以快速修复，人体被损坏的细胞功能会更加强大。

对于这样的人身体内残留的有害物质，很容易被这项特殊的基因排泄出体外，对于身体的危害是比较小的。

不过这项特殊基因属于极小概率的事情，谁也不能保证自己的身体当中还有这种特殊的基因，所以长期吸烟喝酒就会对身体造成一定的影响。

1.保证足够营养摄入

上了岁数之后，身体当中的营养物质有所流失，所以及时为身体补充所需要的营养，对于呵护，身体健康维持身体功能等都是至关重要的。

因此如果想要养成健康长寿的体质，希望你能够积极调整和改善饮食，确保更全面的营养物质摄入体内。

2.规律作息

随着电子产品的普及，慢慢的增加人们对手机的依赖性，不只是年轻人喜欢玩手机，现在大多数老年人都会抱着手机，看看新闻，刷刷视频。

有很多人在睡觉前都习惯玩手机，一玩就容易错过最佳睡觉时间，造成失眠的现象，老年人本来睡眠质量就比较差。如果在睡前在玩手机，那么很容易降低睡眠质量，危害身体健康。

3.良好运动

如今人们的养生意识越来越强，所以人们就开始慢慢注重锻炼了，不过大家需要注意锻炼，也要根据自己的身体。

有一些老人会急于求成，这样会对自己的膝关节造成一定的压力，反而会适得其反。所以要根据自己的体质选择一下比较柔和的运动，也要采用循序渐进的方式切，不可急于求成。

4.定时减压

现代医学研究发现，人体所产生的疾病和心理压力有很大的关系。也就是说，心理压力越大，存在的时间越长，患疾病的可能性也就越大。因此，心理压力被认为是疾病产生的重要原因之一。

长期处于压力之中，会使身体处于亚健康状态，身体的调节机制下降，产生心理抑郁和焦虑。

所谓“医病先医心”就是这个原因。因此，我们平时要学会自我减压，保持良好的心理状态。

或许大家在日常生活当中发现了这样的一种神奇现象，就是有一些人明明每天喝酒每天也抽烟，但是为何能够活得更久，可以做到长寿呢？

其实这种现象可以说是一种“幸存者偏差”，也就是说有一些人既喝酒也吸烟，但是仍然能够长寿，大家只关注了这一点，却忽略掉了那些由于吸烟与饮酒而患而去世的人。

他们只会关注自己想要关注的人，所以会存在着一种关于心理上的错觉，认为吸烟与饮酒也会容易使人长寿，是这样的想法完全就是大错特错。

健康状况也可能对吸烟和饮酒对健康的影响产生影响。某些人可能在吸烟和饮酒的同时，已经患有某些疾病或遗传疾病，从而减少吸烟和饮酒对健康的影响。

总之，虽然有些人吸烟和饮酒后仍然活得很长，但这并不是一个普遍的现象。吸烟和饮酒对健康的影响是肯定的，为了保持健康，建议大家尽量避免吸烟和饮酒。