不少孕妈在怀孕之后，就会发现，随着腹部不断的变大，在肚皮上以及腿部多多少少都会出现一些细纹，也就是妊娠纹。而且有些孕妈皮肤上出现的妊娠纹还是紫色或者淡紫色等不规则的。对于爱美的孕妈来说，这些细纹的出现简直就是噩梦，让原本光滑的皮肤变得丑陋。有没有什么办法能够预防妊娠纹呢？其实，孕妈不想变成花肚皮，要掌握这些方法。

运动不能少

其实，只要及时让腹部的皮肤尽快恢复弹性，在产后5个月以内，腹部还是会变得光滑如初。但是孕妈要每天坚持运动，把怀孕时增长的脂肪变成肌肉，增加皮肤的紧致性，也会使妊娠纹消退，不过，这是建立在孕妈身体恢复之后，要进行的活动。在运动的时候也要结合自身情况，做一些较为舒缓一些的运动，并且每天坚持，不建议进行剧烈运动。在运动时一定要穿戴运动哺乳内衣，以保持好的胸型。

体重控制好

孕妈皮肤上出现妊娠纹，和体重的迅速增长有很大关系，腹部不断变大，进而导致肌肤的弹性丧失，毛细血管破裂，出现妊娠纹。因此，孕妈怀宝宝期间，虽然要补充营养，吃不少营养品，但是也要注意控制体重，使之保持在合理的范围内。但也不要因为控制体重而节食，合理饮食即可。

饮食要合理

在怀孕之后，孕妈的口味会产生很大的变化，而且经常会觉得饿。为了减少妊娠纹，可以形成一个好的饮食习惯，尽量避免食用油炸类，高糖类等高热量的食物，如果觉得饥饿可以，少食多餐。不妨多吃一些可以增加皮肤弹性，富含维生素，纤维素的食物，不仅可以让肌肤保持弹性避免妊娠纹，而且还可以避免体重激增，也不至于挨饿。

按摩来预防

当然，最好的办法就是让妊娠纹不长出来，提前做好预防工作。孕妈可以在怀孕之后就每天对肚皮进行按摩，搭配使用抗妊娠纹的产品，让肌肤得到滋润。并且，每天还可以坚持热敷，让皮肤更富有弹性，预防妊娠纹。不过孕妈在挑选抗妊娠纹的产品时，一定要擦亮眼睛，不要因为过于追求效果，而忽视了产品的安全性。

孕妈不想要花肚皮，这些方法要知道，让自己的皮肤保持原有的光滑细腻。如果不注意保养控制，等到以后后悔也来不及。