晚上睡觉时，当你的身体出现这4个异常表现，说明体内尿酸已超标，要引起重视，需要就医。坚持做好这6点，尿酸会快速下降。近年来，随着人们生活水平的不断提高，饮食结构也发生了翻天覆地的变化，高尿酸血症的发病率逐年攀升，也逐渐年轻化。

晚上睡觉时当你身体出现以下4个症状，有可能提示尿酸已超标：

1、睡觉前感到口渴：尿酸过高的人在睡觉前经常会感到异常口渴，就算频繁地去喝水也难以缓解口渴、口干的症状。一方面、由于体内尿酸水平升高，会导致大量毒素在肾脏沉积，需要大量的水分来维持代谢，从而导致口渴。另一方面，由于尿酸在血液里积累，导致血压渗透压升高，从而出现口渴、口干等症状。

2、睡前排尿异常：这也可能是体内尿酸过高，发出的警报。由于长期体内尿酸高，导致尿酸结晶在肾内沉积，引起肾功能损伤，导致肾脏代谢紊乱，睡前的小便像浓茶的颜色一样，严重者小便时会出现大量的泡沫，甚至睡前会出现尿频、尿急等泌尿系统症状，往往会被误认为是泌尿道感染，从而延误治疗。

3、睡前出现身体水肿：如果在睡前发现身上出现明显的水肿，也有可能是尿酸升高发出的信号。尿酸水平升高，会损伤肾功能，因为尿液的生成及水分的代谢主要依靠肾脏来完成。当肾功能受损时，导致水分不被排泄到体外，在体内潴留，引起水肿。

4、出现关节疼痛：睡前如果出现了关节疼痛或夜间关节疼痛明显加重时，特别是大拇趾关节疼痛，这时也可能是体内尿酸超标了。尿酸过高时，人体内过多的尿酸会在骨骼和关节腔内沉积而引发痛风，就会导致关节部位明显疼痛，只有将尿酸水平降低才能减缓这种疼痛感。当你出现以上4症状当中一个时就要引起重视，要就医。

当你诊断为高尿酸血症时，做好以下6点，会使你的尿酸快速下降：

1、适量饮水：每天饮水量建议在2000至3000毫升，保证每日尿量在2000毫升左右。增加饮水量后，体内多余的尿酸会随着尿液从肾脏排泄到体外，从而降低血尿酸水平。研究发现，饮用弱碱性水 可以促进尿酸排泄，比如每日用新鲜的柠檬泡水喝，有助于降低尿酸。但肾功能不全、心肺功能异常的人群，要根据病情限制饮水量。

2、低嘌呤饮食：不宜进食动物内脏，建议选择白肉，以瘦肉为主，如鸡鸭肉等，也不宜进食过多含糖饮料和糖分含量高的水果，尤其是果糖，如苹果、橙子等。

3、控制体重：超重或肥胖会增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。对于肥胖患者建议减轻体重，把体重控制在理想范围内。

4、应尽量不要熬夜，每天保证充足的睡眠时间和规律的作息，晚上10点前就要休息，每晚睡眠时间尽量保持在8个小时左右，最低不少于6个小时，可有助于血尿酸值的稳定。

5、禁止饮酒：酒精不仅会干扰尿酸在体内的代谢，还可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险就越高。

6、适当运动：研究表明，低强度的有氧运动可以降低尿酸，而中高强度的有氧运动可能会使尿酸排泄减少，血尿酸水平上升。每周运动4至5次为宜，每次0.5至1小时，比如慢跑、快步走等运动就比较适合。

尿酸过高会对身体造成多方面的损害，所以平时要留意尿酸过高的症状，一旦发现异常情况，要及时就医检查，不能放任不管，以免加重病情导致并发症的发生。