一阵急促的电话铃声打破了清晨的宁静，我正在医院值夜班。电话那头传来护士小张焦急的声音："老王医生，您快来急诊室看看吧，来了位90岁的老爷爷，身体各项指标出奇的好！"

这位老人名叫张德明，退休前是位中学教师。让我惊讶的是，他除了轻微的老花眼，竟然没有任何慢性病，而且精神矍铄，走路健步如飞。

"张爷爷，您这身体可真是让我们这些医生都汗颜啊。您能跟我们分享一下您的养生秘诀吗？"我一边翻看他的体检报告，一边好奇地问道。

老人抿嘴一笑："说来也简单，我这一辈子就没得过那几种要命的病。"

听了老人的话，我不禁陷入沉思。作为一名从医二十余年的医生，我深知人到70岁，要是能避开某些特定的疾病，确实很可能延年益寿。今天我就借着张爷爷的故事，给大家分享这6种影响寿命的关键疾病。

高血压这个"隐形杀手"位居榜首，张爷爷告诉我，他年轻时就养成了测血压的习惯。"我那些同事都说不痛不痒的干嘛天天量血压，可我觉得宁可事先预防，也不要等出了事再后悔。"老人的话道出了真谛。

紧随其后的便是糖尿病。记得去年我接诊过一位患者，他总觉得"吃得甜才是福"，结果糖尿病并发症找上门来，两条腿保不住了。张爷爷却深谙其道，荤素搭配，粗细粮合理分配，从不暴饮暴食。

冠心病也是一个大敌。张爷爷每天坚持晨练，还特别爱打太极拳。"运动要适度，太极既不会太累，还能舒筋活血。"老人的经验之谈让我深以为然。

慢性肾病往往来势汹汹。张爷爷说他从不乱吃补品，也不随便服用止痛药。"现在的广告总说这补那补的，我看啊，最补的就是规律作息，清淡饮食。"

中风更是老年人的健康大敌，张爷爷每天都保持着充足的睡眠，从不熬夜，听说打麻将容易上头，干脆就不沾边。"我那些爱打牌的老伙计，现在有几个都中风了，躺在床上动弹不得，想想都害怕。"

最后一个就是慢性呼吸系统疾病。张爷爷年轻时就戒了烟，还特别注意室内通风。"我那时候同事都说我太较真，现在他们有的都得了肺气肿，坐着都喘，我这不是较真，是对自己负责。"

听完张爷爷的故事，我不禁感慨万千。健康长寿的秘诀，不在于灵丹妙药，而在于平日的点点滴滴。就像张爷爷说的："与其羡慕别人活到90岁，不如从现在开始好好爱护自己的身体。"

临走前，张爷爷还给我留下了一句话："我这把年纪了，还能每天出来遛弯，跟年轻人聊天，这就是最大的福气。"

看着老人矫健的背影，我在病历本上写下了这次特殊的问诊记录。或许每个人都能活到90岁，关键在于70岁之前，我们是否善待了自己的身体。