许多人都在问，为什么我晚上会磨牙啊！每天睡觉都磨牙，搞得一觉睡起来牙齿好累哦。而且磨牙能够产生怪异的响声，会给住在一起的家人朋友们带来睡眠困扰，这一问题着实是个麻烦事。

什么是夜磨牙？

磨牙症是口腔科的常见病和多发病，特征性表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼似动作，可发生于任何年龄人群，以儿童和年轻人多见。

哪些因素可导致引起夜磨牙？

1、牙齿不齐，咬合不良。牙齿不齐可导致咬合关系不良，而不良的咬合是造成磨牙症产生的主要因素之一。

2、睡眠障碍。研究认为，夜磨牙症是睡眠障碍中的一种表现，它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关。

3、心理因素。磨牙症与心理因素和情绪波动也有关系。如果人们长时间处在一个情绪紧张、兴奋或过度疲劳的状态下，可能会导致夜晚不能平静入睡，即入睡后虽然大脑皮质的大部分处于抑制状态，但仍有一部分处于兴奋状态，致使咀嚼肌收缩而发生磨牙。

4、其他身体疾病。胃肠道疾病、肠道寄生虫感染、消化不良、佝偻症、甲亢、内分泌失调等身体疾病也是引起夜磨牙的主要因素之一。因此，如果有夜磨牙症，患者在排除口腔问题后，还要进行身体健康检查，排除身体疾病的可能。

如何预防和治疗夜磨牙？

1、如果患者存在牙齿不齐的问题，可以及时前往正规齿科医院进行牙齿矫正，在排齐牙齿的同时，也能够预防和治疗磨牙症，并对其它口腔疾病进行有效预防和治疗。

2、睡前不要饮用咖啡、浓茶等能够使人精神兴奋的饮品，防止睡眠质量受到影响。

3、注意心态和情绪的调节，放松心情，缓解压力，不要过度疲劳，需劳逸结合，闲暇之时可听听轻音乐、练练瑜伽等，起到放松、舒缓身体和心情的作用。

4、注意饮食卫生，适量饮食，不暴饮暴食，均衡膳食营养，避免身体疾病发生。

5、成年人和儿童都要定期体检，包括全身体检和口腔检查。