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“哎呀，这天一冷，咱们有冠心病的人可是得小心点，听说容易心梗啊！”邱叔叔这天上午上班，听几个环卫工人在聊天气变冷的事儿，心里顿时觉得有些发毛。旁边的张大叔更是添油加醋地说：“可不是嘛，天冷一刺激，血管一缩，冠心病的人血流都不通畅，稍不留神就容易出事儿！”

邱叔叔听着越发觉得不安，这心脏可是关键的“泵”啊，万一真出事可不是闹着玩的！于是他决定下班后去医院找医生问个清楚，看天冷的时候冠心病人到底该注意些啥。

第二天一早，邱叔叔忐忑地问道：“王医生，您说这天冷和心梗真有关系吗？”

王医生听了，点点头，笑着说：“邱叔叔，您这个问题问得好！确实，天一冷，心脏就得小心点儿，尤其是有冠心病的人，这冷空气对血管的影响还真不小！”

他停了停，接着解释道：“天冷的时候，血管受到刺激会收缩，血压也容易升高。您想啊，血管一下子缩紧，血液流动不畅，这心脏可就负担大了。尤其是冠心病的病人，血管本来就容易堵，这一缩一紧张，心梗的风险就增加了。所以呀，天冷的时候，冠心病人真得多加小心。”

邱叔叔一听，连忙点头：“哎哟，这可真得当回事儿了！那王医生，您说说这天冷的时候，咱们冠心病患者到底该避讳些什么？”

王医生清了清嗓子，笑着说：“好，既然您问了，那我就给您讲讲，天冷的时候冠心病患者千万不能做的几件事。首先啊，天一冷，千万别猛然出门运动，尤其是早上或者晚上。”

“这时候气温低，血管收缩得更厉害，如果突然出去运动，血流冲得快，对心脏和血管的压力非常大，容易导致心梗。”

邱叔叔听了，吓了一跳：“这么严重啊！平时我倒也没早起运动的习惯，可这晨跑看来是得避开了。”

王医生点了点头，继续说道：“对，天冷的晨跑，咱们冠心病人尽量避免！而且不只是运动，有些人天冷还爱喝点儿热水、热茶驱寒对吧？其实吧，猛喝热水对心脏来说也不是好事。”

邱叔叔一愣，忍不住问道：“喝热水也有讲究？”

王医生笑着说道：“是啊，热水虽然好，但要慢慢喝。您想啊，天冷的时候，突然喝一大口热水，血管会因为冷热的剧烈刺激而快速扩张和收缩，这就容易导致血管的‘反应性痉挛’，尤其是冠心病患者，更加要小心。”

他继续补充道：“所以呀，平时咱们喝水，尤其是热水的时候，记得要小口慢饮，别一口气猛灌，给血管留点适应的时间。”

邱叔叔连连点头，忍不住感慨道：“哎呀，看来这天冷的时候，连喝水都得细细琢磨！那还有啥得小心的？”

王医生看着邱叔叔一脸严肃，笑了笑，接着说：“邱叔叔啊，这还有一件事儿您可能没想到，就是天冷的时候，千万别心急火燎地‘大吃一顿’！特别是那些油腻且口味偏重的食品，应当适度控制，不宜过量食用。”

邱叔叔一愣：“哎哟，吃个饭和心梗还有关系？”

王医生点了点头，耐心地解释道：“是啊，尤其是大冷天，吃东西一定要悠着点，不能一股脑儿吃太多。您想啊，油腻的食物，像是红烧肉、炸鸡这些，高脂肪含量会让血液变得黏稠。”

“天冷的时候，血管已经收缩得紧紧的，血液又黏稠，再加上食物分解需要更多的血液供应到胃部，这就导致血液向胃部集中，心脏的血供反而减少。于这般情境之中，倘若心脏供血匮乏，那么心肌梗死的风险便会大幅增高！”

邱叔叔听得连连点头：“这么说来，天冷的日子里，真得少吃大鱼大肉，吃清淡点儿，对吧？”

王医生点头：“对，尤其是那些红肉类、油炸的东西，冬天本来血液循环慢，这些食物反而容易让血液更稠，负担太大。平时吃些清淡的、易消化的，比如鱼、豆腐、青菜，都是好选择。食物本身可以带来能量，但不要一味依赖油腻的东西取暖，这反倒害了心脏。”

他想了想，又补充道：“对了，有些人冬天一吃完饭就想躺着，觉得冷了缩缩身子就暖和。这种习惯也不好！吃完饭，血液都集中在胃部，心脏的供血本来就少，要是饭后立刻一躺，血液流通更慢，对心脏的负担大得很。”

“可以饭后稍微在室内走动几分钟，有助于消化，避免血液一下子集中在胃里，心脏就不会缺血了。”

邱叔叔恍然大悟，感慨地说：“原来吃饭都得讲究啊，这回我算是记住了，冬天吃清淡点，饭后还得小走走。”

王医生微微一笑，继续叮嘱：“对啊，尤其是有冠心病的老友，天冷时候这些细节可真是不能忽略了。慢慢来、悠着点，别给心脏添负担，这样才能平稳地度过寒冬。”

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[1]朱曼瑜,林丽霞,黄嘉熙,等.急性心梗患者发生恶性心律失常危险因素的系统评价[J].中西医结合心血管病电子杂志,2022-04-25