《山海经》中记载的许多古国及习俗，经商周金文族徽研究和考古发现实证其真实性，并非虚妄。

《山海经·大荒东经》中记载的先秦古国：

少昊之国：东海之外大壑，少昊之国。少昊孺帝颛顼于此，弃其琴瑟。

大人国：有波谷山者，有大人之国，有大人之市，名曰大人之堂。有一大人踆其上，张其两耳。

小人国：有小人国，名靖人。

蒍国：有蒍国，黍食，使四鸟：虎、豹、熊、罴。

中容国：有中容之国。帝俊生中容，中容人食兽、木实，使四鸟：豹、虎、熊、罴。

君子国：有东口之山。有君子之国，其人衣冠带剑。

司幽国：有司幽之国。帝俊生晏龙，晏龙生司幽，司幽生思土，不妻；思女，不夫。食黍，食兽，是使四鸟。

白民国：有白民之国。帝俊生帝鸿，帝鸿生白民，白民销姓，黍食，使四鸟：豹、虎、熊、罴。

青丘国：有青丘之国，有狐，九尾。

柔仆国：有柔仆民，是维嬴土之国。

黑齿国：有黑齿之国。帝俊生黑齿，姜姓，黍食，使四鸟。

夏州国、盖余国：有夏州之国。有盖余之国。

玄股国：有招摇山，融水出焉。有国曰玄股，黍食，使四鸟。

困（因）民国：有困民国，勾姓，而食。有人曰王亥，两手操鸟，方食其头。王亥托于有易、河伯仆牛。有易杀王亥，取仆牛。河念有易，有易潜出，为国于兽，方食之，名曰摇民。帝舜生戏，戏生摇民。

壎民国：有壎民之国，有綦山，又有摇山，有䰝山，又有门户山，又有盛山，又有待山。有五采之鸟。

中容国：东荒之中，有山名曰壑明俊疾，日月所出。有中容之国。

女和月母国：有女和月母之国。有人名曰(鸟字下面一个宛）(wǎn)，北方曰(wǎn)，来之风曰（犭炎），是处东极隅以止日月，使无相间出没，司其短长。