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七十岁以前需要注意的事项，七十岁以后毋庸置疑更需要注意，知道是宜早不宜迟。

一、生过气以后入睡

在睡前要调节情绪，理想的状态就是舒缓以及平和，尽可能不要生气，即使逼不得已生气，也需要等到心平气和以后再入睡，如若不然本来气大就伤身，立马入睡对身体的伤害就会更大，好比如把气恼积聚在体内，历经漫漫长夜就会发酵，原本生的小气，伴随发酵膨胀，给身体造成更大的危害。

网友留言：我的亲身经历就是生过气以后睡觉，越睡感觉越累，并且等到醒来以后，居然感觉浑身上下不舒服，后来我就痛定思痛，坚决不会再次出现刚刚生过气以后就睡觉的情形，否则与其说是睡着，反倒不如说是气晕了。

点评：睡觉就是最好的休养，创造好睡觉内在和外界的环境，由此才能实现优质的睡眠，优质的睡眠才是健康重中之重的保障，气定神闲对醒着的时候重要，对睡着的时候更重要。

二、黑白颠倒的觉

熬夜伤身体是众所周知，身为过了七十岁的老人，更需要规避熬夜，倘若没有紧急的事情，任何事情都不能成为熬夜的理由，倘若抱着侥幸心理，试图在白天补觉，既会感觉差强人意，又会感觉睡眠的效果大打折扣，年纪越大，相对应的感觉越明显。

网友留言：曾几何时我熬过夜，感觉身体特别不舒服，不是巧合，而是我多次亲身体验，因此我是能不熬夜，就不熬夜，争取在晚上九点到十一点入睡。

点评：熬夜是年纪越大，危害越大，恢复越慢，即使出现失眠的情况，也不能放任，用提升睡眠质量的方式疏导睡眠，从而做到准时以及准点睡觉，既是对健康负责，又是对寿命负责。

三、过完夫妻生活才睡觉

七十岁以后就需要清心寡欲，即使跟老伴同床共枕，也需要尽可能做到井水不犯河水，为了顾及延年益寿的大局，身为老夫老妻就应该落实养精蓄锐。

网友留言：我跟老伴现如今是相敬如宾，恰好我和老伴之间的爱情已经尽数转变成为亲情，双方跟彼此不分你我，因此双方对彼此没有感觉，伴随新鲜感的缺失，我和老伴的休养生息才能够水到渠成。

点评：精少有可能会病，精尽有可能会亡，无论对尚未节制欲望的男人来说，还是对尚未节制欲望的女人来说，都是警示，特别是上了年纪的夫妻，既不能够任性，又不能够随心所欲，余生在健康长寿的基础上相互多陪伴几年，才算得上有生之年的大快乐。

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