得了高血压，很多人首先会去调整饮食来控制血压。
但是，什么能吃？什么不能吃？
估计很多人心里都没底。
今天就给大家分享一种适合高血压人群的饮食模式——DASH饮食。
DASH饮食，又称得舒饮食，是由1995年美国一项大型高血压防治计划发展而来的饮食模式。
相关研究分析，DASH饮食模式因为含有更高量的钾、膳食纤维以及维生素，而对长期健康有益处。
来源：广州德瑞康互联网医院
参考文献：
[1]孙淑芝.美国“DASH饮食”有效降低血压[J].科学养生,2003(07):39.
[2]陈伟.DASH饮食：降压减肥不挨饿[J].中华养生保健,2019(7):68.
