根据卫生组织发布的数据结果显示，现在中国男性“小蝌蚪”的数量有了明显下滑，之前每毫升有1亿多个，可现在每毫升只有2000万至4000万个，“小蝌蚪”质量下滑导致的直接结果就是生育问题。

与此同时，不良的生活习惯还有不合理的行为让精细胞质量下降，导致男性生育功能受损。那么，男性平常究竟做了什么样的事情导致“小蝌蚪”质量的下降呢？

一.“小蝌蚪”数量下降的原因

1.手机不离身

手机已经成为了日常生活中必不可少的聊天工具，虽然看起来方便了我们的生活，但其实每天携带手机对“小蝌蚪”造成了一定的影响，可能有些人不相信，但已经有相关的研究证实了。

无论是频繁使用手机，还是把手机放在裤兜里，都会减少“小蝌蚪”数量。意大利一项研究发现，如果每天使用电子产品的时间超过4小时，还会对“小蝌蚪”DNA断裂造成影响，所以如果想要拥有一个可爱健康的宝宝，广大男性，别再玩那么多手机了。

2.长期抽烟喝酒

男人有时候避免不了因为工作的原因出去应酬，而应酬的过程中难免少不了抽烟和喝酒，可如果长期持续性的抽烟喝酒，身体自然会受到一些伤害，在无形中增加了很多负担。

首先，受到烟酒中有害物质的影响，男性的器官功能有所降低，抵抗力也会下降，另外还会影响精细胞的功能，增加“小蝌蚪”质量和数量降低的概率，影响正常的生育功能。

3.长期熬夜

平时总是熬夜的男性，精细胞的质量明显要低于正常睡眠的男性，熬夜带来的负面影响实在是太大了，一方面容易降低器官的功能，另外还会导致身体衰老速度加快，在这个过程中，经细胞的质量也会受到影响。

4.长期不运动

经常坐着或者躺着是很多男性平日里的现状，这一行为直接导致精细胞质量和数量的下降，原因是久坐不动的情况下，阴囊的温度有所升高，“小蝌蚪”质量也会随着温度升高而降低。

二.如何避免“小蝌蚪”质量下降？

1.改掉坏习惯

2.经常锻炼

在繁忙的工作之余，男性应该抽出时间给自己放松的时间，在做适合自己体质运动的情况下，一方面可以发泄压力，另外还可以增强抵抗力，提高身体素质。

总而言之，平常的生活中如果男性经常做文章开头所提到的这几件事，“小蝌蚪”的质量肯定会受到影响，严重时甚至连生一个健康的宝宝都有问题。

为了预防这种情况的发生，所以男性一定要少做这几件伤精的事，而且还要改掉抽烟喝酒的坏习惯并且经常运动，这样做才可以保证“小蝌蚪”数量多以及质量高。