走在街上看到一群穿黑衣服的年轻人，你会不会本能地躲得远远的？

上次在网上被一个陌生人骗了钱，你是不是从此不敢相信任何网友？

遇到一个脾气暴躁的领导，你会不会觉得所有领导都很可怕？

我们生活中常常会遇到这样的事情：因为一个人的行为而怀疑所有人，因为一次失败而否定所有努力，因为一次受伤而封闭内心......

我们很容易把一个人的某个特征，推及到他的整体印象；把一个群体中的个别现象，放大成为整体特征。

这样的思维定式，让我们陷入了心理学上的“恶魔效应”。

什么是恶魔效应？

心理学家曾做过一项实验，让一群人观看两段视频，一段是善良诚实的人，另一段是撒谎骗人的人。

结果发现，人们更容易记住和相信坏的一面，并且会不自觉地把某个人的一个缺点，放大成为他整个人的特征。

《红楼梦》里的林黛玉，她从小失去母亲，虽然在贾府得到优厚的待遇，但却因为内心的缺陷感和自卑感，把所有人对她的关心都曲解成另外一个意思。

如果我们一直生活在恶魔效应的影响下，就会变成一个戴着有色眼镜看世界的人。

比如在职场上，你会因为一次工作失误，就认定自己是个废物，丧失信心；

在情感里，会因为一次感情受挫，就觉得再也不会遇到真爱，把心门锁得死死的；

在人际关系中，因为一次被朋友伤害，就觉得这个世界充满恶意，再也不敢相信任何人。

马克·吐温有句话说：“我们每个人心中都住着两只狼，一只代表光明，一只代表黑暗，哪一只会占上风，取决于你喂养哪一只。”

同样道理，如果我们一直被恶魔效应所困扰，只看到事物消极的一面，就像给自己戴上了一副限制视野的眼镜，让我们看不到生活中更多美好的可能。

那么如何摆脱恶魔效应的影响呢？有三个建议分享给你：

第一、停止给自己贴标签。

当你犯了一个错误，不要急着给自己下定论：“我就是一个笨蛋”，“我永远都学不会”。

要知道每个人都会犯错，犯错并不代表你整个人都是错的。试着对自己说：“这一次没做好，下次我可以做得更好。”

第二、练习换位思考。

当你对一个人或一件事产生负面印象时，试着从不同的角度去思考，也许对方也有难言的苦衷。

就像《肖申克的救赎》里安迪说的那句话：“希望是一件好事，也许是最好的事，好的事物永远不会消逝。”

第三、多关注事物积极的一面。

生活就像是一面镜子，你笑它就笑，你哭它就哭。如果你带着消极的心态去看世界，世界也会用消极的方式回应你。

所以要学会发现生活中那些微小的美好：清晨的第一缕阳光，路边盛开的小花，陌生人温暖的微笑等等。

苏格拉底曾经说过：“每个人的生命中都有太阳，只是视角的问题。”

建议摘下恶魔效应的有色眼镜，用一颗纯净的心去感受这个世界。

心理学家卡尔·罗杰斯的那句话说得真好：“当一个人学会接纳自己，他就开始改变；当一个人开始相信美好，他的生活就会变得美好。”

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