亲爱的美食爱好者们，你是否还在为孩子的营养补充而烦恼？想要既经济实惠又营养丰富的食材？那么，豆腐绝对是你的不二之选！今天，我将为大家带来一道非常适合秋冬季的家常菜——五花肉炖豆腐。这道菜不仅嫩滑入味，还能为孩子提供丰富的蛋白质和钙质，让你在享受美食的同时，也能为孩子的健康加分！

食材与配料：

五花肉1小块、老豆腐1块、素丸子适量、植物油适量、生抽1勺、老抽半勺、干辣椒3个（可根据口味选择是否添加）、葱姜蒜若干、食盐1勺、鸡精少许、黄豆酱2勺。

制作步骤：

1、豆腐处理：将买回来的老豆腐清洗一下，切成1.5厘米的小方块或是你喜欢的形状。接着，锅中倒水烧开，将豆腐块倒入锅中，焯水三到五分钟，捞出沥去水分。这一步是为了让豆腐在炖煮过程中不易碎，同时去除豆腥味。

2、五花肉切片：如果你的五花肉是冷冻的，记得先解冻哦！然后，将五花肉切成薄片，准备炒制。

3、葱姜蒜切末：蒜姜切末，小葱把葱青和葱白分开，各自切成葱花，备用。

4、炒制五花肉：炒锅倒油烧至五成热，倒入切好的五花肉片，翻炒至变色出油脂。接着，把蒜姜末和葱白部分倒进来，炒出香味。

5、炖煮豆腐：倒入焯过水的豆腐块和素丸子，翻炒均匀。然后，加入一碗清水，煮沸后加入调味料：一勺食盐、一勺生抽、半勺老抽、两勺黄豆酱，搅拌均匀。盖上盖子，转中小火炖煮约五分钟，让豆腐充分吸收汤汁。

6、收汁装盘：等汤汁基本收干时，把葱青部分撒进来点缀色泽。最后，加入少许鸡精提鲜，翻炒均匀即可关火出锅。

小贴士：

1、豆腐提前焯水，不仅能让它在炖煮过程中不易碎，还能去除豆腥味。

2、如果是煎制或是凉拌豆腐，可在焯水时加入一些食盐，这样豆腐会更入味哦！

3、炖煮豆腐时，因为豆腐有充足的时间吸收汤汁，所以无需额外放盐。

这道五花肉炖豆腐不仅做法简单，而且营养丰富，非常适合天气逐渐寒凉的秋冬季。当你和家人围坐在一起，品尝着这道热气腾腾的美食时，相信你会感受到满满的幸福和温暖。快来试试吧！让你的餐桌因这道美食而更加丰富多彩！️✨

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