退休，是一个人生的转折点。

告别了忙碌的工作，终于可以喘口气，开始享受生活。

可是，对很多人来说，刚刚退休后却充满了未知和焦虑。

如何规划退休后这10年的生活，才能既充实又快乐，安然度过人生的“第二春”？

老话说得好，人生七十古来稀，退休后的10年，正是人生的黄金时间。

安排好下面这四件事，让心情放宽，安心养老！

一、心态是关键，保持积极乐观

退休后，心态很重要。

有些老人退休后，总感觉自己“老了，没用了”，整天唉声叹气，消极悲观。

这种心态只会让生活变得越来越糟糕。

以前有个老同事退休后，就积极参加户外活动，经常出门爬爬山。

他还学会了使用智能手机，每天都用微信和老朋友们聊天，生活过得十分充实。

还对我们说，退休后，他终于可以做自己想做的事情，每天都过得很开心。

退休后，最应该保持积极乐观的心态，才能享受晚年生活。

不要因为退休而感到失落，要积极面对生活中的变化，发现生活中的美好！

二、健康是本钱，做好身体管理

退休后，时间充裕了，但身体状况可能不如以前。

很多人退休后就放松了对健康的管理，经常熬夜、暴饮暴食，结果导致身体状况越来越差，疾病缠身。

我有个朋友，退休前一直忙于工作，很少运动，饮食也不规律。

退休后，他每天都睡到自然醒，然后就窝在家里看电视，吃饭也经常叫外卖。

几年下来，他胖了20多斤，还患上了高血压和糖尿病。

现在他悔不当初，感叹当初没有重视身体健康，才落得如此下场。

所以，退休后一定要重视身体健康，做好身体管理。

合理膳食，控制体重，坚持锻炼，定期体检，这些都是必不可少的！

我认识一位老阿姨，退休后就开始注重养生，每天坚持锻炼，吃得健康，心态也特别好。

她经常参加社区组织的健康讲座，学了不少养生知识。

因为她的坚持，身体一直很硬朗，精神头儿也足。

我们退休后，也得注重锻炼，保持一个好心态，这样才能有精力去享受生活。

三、兴趣是动力，找到新的人生目标

退休后，没有了工作的束缚，很多人会感到迷茫和空虚。

这时候，寻找新的兴趣爱好就显得尤为重要。

我邻居阿姨退休后，就报名了老年大学，学习书法、画画、生活过得充实而快乐。

她还加入了社区合唱团，经常参加演出，整个人都精神抖擞。

她说，退休后找到了新的人生目标，感觉比工作的时候还要充实。

退休后，可以尝试一些你一直想做却没时间做的事情，比如学习一门新的技能，参加旅行，发展新的爱好等等。

只要你愿意，退休后的生活依然可以精彩无限！

四、人脉是资源，维系老朋友，结交新朋友

退休后，人际交往也发生了变化。

很多老同事、老朋友因为工作关系而断了联系。

如果不能及时联系亲戚朋友，整日独处，还会出现孤独和寂寞感。

我的一个朋友，退休后就一直宅在家里，很少出门。

他觉得退休后已经不需要再交朋友了，老朋友也联系不上。

时间久了，他就变得越来越沉默寡言，人也变得消沉起来。

退休后，应该主动联系老朋友，多参加一些社交活动，结交新朋友。

朋友是人生路上不可缺少的陪伴，特别是同龄人更有共同话题，一定多多主动交友！

退休后，这10年是人生的宝贵时光。

只要你做好规划，尽早安排好这4件事，就能够心放宽，安然度过以后的晚年生活了！

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