怎样预防新型冠状病毒？除了做好基础的防护、坚持居家锻炼之外，还有别的好方法哦！今天就由来自江苏省体育局训练中心的运动医疗康复专家为您介绍两种防护小措施！

艾灸

艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。

肺俞穴位于背部，从朝向大椎下的第3个凹洼（第3胸椎与第4胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）。

足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。

一般艾灸方法： 将点燃的艾条，对准体表的穴位，距皮肤5—10CM左右的高度进行熏灸，一般每穴约5-8分钟左右，可根据被施灸者对灸热的承受度调整艾条距离皮肤的远近。

小腿与足底的放松

双腿是身体中的一个重要枢纽，推拿按摩是中医疗法中的一种，经过推拿按摩，可起到防病祛病、强身健体之功效，而且操作简单，深受很多人喜受。

1 轻擦法是用手掌（掌擦法）或大鱼际（鱼际擦法）、小鱼际（侧擦法）着力于双腿的部位上，进行直线擦动，或上下，或左右，不可歪斜。动作稍快，用力要均匀。

2 揉捏法是以拇指或掌根作为着力点，作环形旋转的揉捏动作，拇指和掌根作揉的动作，其余四指作捏的动作，边揉捏边向前作螺旋形地推进。

3 运动法，一手托住足部固定，一手握足前掌背部环转摇动，幅度由小到大，动作缓和，用力稳妥。

来源：江苏省体育局训练中心