当今社会，

生育年龄不断推迟……

顺利生一个健康的孩子逐渐变得困难，

生育力问题正逐渐被人们重视。

那么

你的生育力还好吗？

如何保护女性的生育力呢？

湖南妇女儿童医院中医妇科陶蔚娟医生

和大家好好聊聊女性生育力健康这件事！

一是不轻易熬夜

不良的生活习惯对怀孕会造成很大的影响。怀孕前调整好生活规律是十分有必要的，计划怀孕以后就不宜再熬夜了。因为熬夜不但有损健康，除了影响次日的精神状况，还会造成免疫力下降，影响妇女激素分泌和卵子的质量。

二是注意饮食结构合理

有些女性朋友为了保持身材，基本上是不怎么吃肉，以素食为主，但是其实素食也是会影响到女性朋友排卵的，甚至是会导致女性朋友出现停止排卵的现象。所以爱美的女性朋友不要为了保持身材而不顾自己的健康。

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三是不要轻易减肥

在医学上，体重和女性朋友的怀孕能力是有一定关系的。太重或者是太轻的女性朋友都比较不容易怀孕，有些女性朋友本来就很瘦还使劲减肥，导致体重过低而脑下垂体分泌的促黄体素不足，从而减少了卵子的产生。所以如果自己的体重在标准里就不要再过分的减肥了。

四是阴道不要经常冲洗

阴道不能冲洗得太频繁，必须在医生的指导下进行，不然会因此破坏阴道的内环境平衡，不仅不会因此变得干净卫生健康，反而会因为不当的阴道冲洗而导致输卵管炎或者是盆腔炎，从而导致不孕不育。

五是尽量不要穿紧身衣

紧身衣服裤子虽然可以很显示女性朋友的好身材，但是过紧的裤子会对子宫和输卵管造成压力，可能会使子宫内膜细胞脱离了子宫，导致子宫内膜异位症，这样也会影响到女性朋友的生育能力。

六是保证每天运动

运动是强身健体的重要活动。特别是一些上班族的女性朋友都懒于运动，而又长期久坐，就会导致输卵管不通，所以女性朋友每天最好是保持30分钟的运动。

通讯员：易成功