尿酸是人体新陈代谢产生的物质，高尿酸血症是由于尿酸的合成或排泄出现问题，导致体内尿酸水平升高。一般来说没有出现关节疼痛就这应该是好事，那为什么又说尿酸高不怕它疼，就怕它不疼呢？

一、高尿酸的危害

高尿酸是痛风发生的主要诱因之一，会导致关节疼痛、肿胀、红肿和功能障碍。痛风是一种严重的关节疾病，常见于中老年人，特别是男性。但是，有些人即使尿酸水平很高，也可能没有痛风症状，这就是“尿酸高不怕它疼”的情况。

其实，尿酸高不仅与痛风有关，还与很多慢性病如高血压、糖尿病和心血管病等有关。

尿酸高还容易引起肾脏疾病，因为肾脏是尿酸的排泄器官。如果尿酸水平持续升高，会导致肾脏功能下降，引起尿毒症和肾炎等疾病。

出现关节疼痛是我们最直接的感官，当出现疼痛的时候患者一定会及时去就医，但当尿酸盐结晶沉积在肾脏出我们肾脏是感受不到疼痛的，因此长期尿酸高没有出现关节疼痛患者更应该注意。

二、如何预防高尿酸

1、合理饮食。

食物中嘌呤含量高的有动物脏器、肉类、海鲜、豆类等，应适量摄取。而富含维生素C和膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等，可以促进尿酸的代谢和排泄。

2、控制体重。

肥胖是引发高尿酸的一个重要因素，因此要注意控制体重。适当的锻炼和均衡的饮食可以帮助减肥。

3、戒烟限酒。

吸烟和饮酒会导致尿酸水平升高，因此要戒烟限酒，特别是烈性酒和啤酒。

4、规律生活。

保持规律的生活和作息，养成健康的生活习惯，可以帮助身体排毒和代谢废物。

5、预防慢性病。

高血压、糖尿病、高血脂等慢性病也会导致高尿酸，应该及时预防和治疗。

THE END

总的来说，尿酸高不仅仅是痛风的问题，还与其它慢性病密切相关。因此，我们应该时刻关注自身的健康状况，积极预防尿酸高的发生，并及时就医治疗，不可认为只是尿酸高没有出现关节疼痛就可以不用去管它。