每位孩子都是上天送给父母的天使，孩子们是最珍贵的礼物，他的成长需要我们一起用心呵护。在孩子生长发育期间，父母最揪心的就是孩子身体。如果孩子经常感冒，不但爸妈担心，更会影响到孩子的健康发育。

案例分享：

邻居最近很头疼，她的闺女雯雯一个月竟然生了三次病，虽说不是什么大病，每次就是腹胀、拉肚子，要不就是咳嗽，食欲差，可身体频繁的出毛病也让孩子好久没吃过一顿安稳饭了，妈妈很担心。

来到了医院检查，医生说雯雯是属于自身的抵抗力不足，体质差，才会这么容易就生病的；妈妈很纳闷，明明平时饭菜都是挑最好的吃，营养应该足够呀，孩子身体怎么这么差呢。

医生给妈妈说：不是一个劲的给孩子补充营养，孩子身体就会好。如果孩子消化吸收能力不好的话，孩子吃进去的营养并不能很好地被吸收利用，长期以往就会造成营养不良的情况。

在聊天过程总，医生发现妈妈平时喂养孩子的习惯非常不好，这也是导致孩子消化吸收不好的原因之一，其他父母也跟着看看，引以为戒！

1、常吃冰凉食物的习惯赶紧改

夏天到了，天气炎热，很多孩子都喜欢喝冷饮，吃冰淇淋、雪糕等，这些东西偶尔吃一点是没有问题的，但如果经常吃的话，就容易导致孩子吃饭没有食欲，无法吸收食物营养，身体得不到供应，就会使免疫力下降，让孩子发育缓慢。

2、常吃油炸食物的习惯要该店

油炸类食物吃起来很香，但这类食物比较不容易消化，会给孩子的胃肠加重负担，影响消化吸收。而且，油炸食物吃多了也会引起肥胖，过度肥胖会导致孩子只长肉不长个子。

3、加工过的肉食要少吃

生活中，有许多加工过的肉食吃起来口感很好。比如香肠、咸肉等，这些食物在制作过程中都会加上一些添加剂、盐分也比较重，吃多了的话，影响孩子的代谢和发育。

4、喜欢吃汤泡饭的习惯要改掉

很多人喜欢用开水泡一下没有煮熟、煮透的食物，这些东西大人总认为好消化，但其实会降低孩子的消化能力，所以孩子要少吃这类食物。

1、饮食有节，三餐定时

有规律性的饮食，才能有益孩子健康。晚饭尽量吃得早一点，也要少吃一些。因为人到了晚上，代谢会比白天弱，对食物的消化功能也比较弱，活动也少，所以晚上在7分饱就可以。尤其是孩子，晚上更不能多吃，加重肠胃负担，影响消化吸收。

3、适当的户外运动

许多孩子喜欢宅家，但长期宅家对身体不好。父母要督促孩子经常户外运动，不要放学后就老是宅在家里。适当的户外运动，可以舒缓孩子的压力，促进血液循环，有助孩子的睡眠。

孩子睡眠好了，自然身体各方面机能会得到提高，孩子的生长发育也就会更好。

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