心梗是一种特别危险的疾病，患者发病时，如果没有得到及时的控制和医治，患者很容易会因此丢掉性命。更恐怖的是，如今心梗的发病率越来越高，不仅老人会出现心梗，很多中年人甚至是年轻人也会发病。

想要不被心梗“控制”，首先就需要了解心梗发病前的症状。当心梗发病前，患者的身体会表现出“1热，2疼以及3多”，大家要注意了！

1.饮食习惯

饮食中摄入过多的胆固醇、饱和脂肪酸、糖类和盐分，会导致血液中胆固醇水平增加，从而增加心梗的风险。此外，缺乏膳食纤维也会导致胆固醇水平升高，增加心梗的风险。

2.运动量少

心梗越来越年轻化，很可能是年轻人长时间运动量不足。现在很多人习惯安逸，总是呆在家里面玩电脑游戏，过度依赖手机。

这些不良行为对健康有影响，会因为活动量少，身体缺乏锻炼而肥胖或者血液粘稠。

而血脂无法保持稳定，会在指标变化的过程中循环出现障碍，心脏周围的血管堵塞，心肌缺血，缺氧，疾病就容易入侵。

3.生气

《欧洲心脏杂志》2021年的一项研究表明，生气是心梗和冠心病的重要诱因之一。当我们生气时，体内会分泌压力激素，促使血液中的炎症性白细胞转移，进而导致不稳定的血管斑块脱落，最终可能引发心梗。

4.健康意识薄弱

很多年轻人仗着自己年轻，盲目自信认为自己年轻身体一定就健康没问题，因此很少到医院定期体检。

而且即便是身体出现些轻微的症状，也认为是小事，不愿意及时就医检查治疗。健康意识低是年轻人出现疾病问题的“通病”。

1热

身体发热

在心肌梗死前，患者会出现身体的白细胞会变多，红细胞减少的情况，这时候就会出现身体发热的症状。

此症状可能会持续一两天，时间长得会持续一周。如果你的身体有这样的异常表现，建议尽早检查一下，查明原因，尽量防止心梗发作。

2疼

嗓子疼

心梗来临前，除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子疼就是其中之一。

这是心脏放射痛的其中一种，有的病号表现不典型如果你在没有吃辣椒，感冒的情况下，有这种感觉，可能是心梗发作的表现，要小心。

胸部疼

心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。般表现为: 胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。

3多

头痛多

睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，可能不是头部问题，而是心脏出现问题所引起。

偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。

恶心多

如果你每天睡眠时间充足，却仍觉得精疲力竭，就一定要提防心梗。特别是女性，在心肌梗死发作前数日会出现疲乏，这种疲乏可能是心力衰竭的表现。

并且，当心梗疼痛影响到让人的肠胃功能时，病人还会频繁地犯恶心，严重的话出现呕吐。

盗汗多

心梗出汗是危险的信号，心梗发生时患者往往伴随大汗淋漓，全身皮肤湿冷，如果缺血的时间越长，梗死面积越大，出汗越明显。

1.洗澡时要特别注意

不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太热可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可引起心脑缺血。

洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不透风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲乏，老年冠心病人更是如此。冠心病程度较严重的病人洗澡时，应在他人帮助下进行。

2.控制好血压

是防治冠心病和预防急性心梗的重要措施。高血压患者必须根据各自的实际情况，选用适合自己的降压药，并坚持服用，可有效地减少冠心病的急性事件。对防范中风、肾功能损害、眼底病变等并发症也大有裨益。

3.按摩内关穴这个穴位

内关穴相信很多人都不陌生，中医认为，常按摩内关穴，可具有宁心安神、宽胸理气、平喘止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等作用。

内关穴位于手腕上，如果能够经常按摩可治疗风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律失常等。尤其对预防心肌梗死的发作有着最显著的作用。

4.适当运动

现在很多年轻人，沉迷于游戏，整天不是坐着玩手机就是玩电脑。运动时间非常少，白天上学或者上班，都是坐着的。

晚上回到家里也是坐着看电视玩游戏等等，整天坐着不运动，不利于血液循环，对心脏健康不利。

天气寒冷时，低温会导致我们的身体发生一系列变化，其中包括交感神经兴奋，机体应激反应增强，心肌收缩力、心率、血压、冠状动脉张力都会增高，后果就是容易促使冠状动脉斑块破裂以及血栓的形成，诱发心梗，甚至猝死。

入冬后，一定要格外注意警惕急性心梗的发生。

温馨提示：心梗作为一种突发危机的病症，死亡率较高，所以平时一定要了解好心梗发作前的症状，如果有不适，及时就医。