少年害怕成绩单，中年害怕体检单。

怕什么来什么，尤其是中年以后，每年的常规体检似乎成了标配。你说去吧，心里害怕，你说不去吧，心里发虚……

爱护身体没有错，但是过度体检就是个大坑。没有八段锦这个梯子，一般人还真爬不出来。

如果看不懂一样东西的好坏，那就观察一下，与它关系最紧密的人，他们的想法如何，他们给自己的亲人是怎么做的。

比如说，转基因，比如说，核污水……

既然害怕体检，那你就看看医院的大夫，他们守着高精尖的设备，会经常检查身体吗？会给自己的亲人经常检查身体吗？

如果观察的再仔细一点，你会发现，医生是怎么做呢——没事不体检，感觉不舒服才检查。

大河在讲古法八段锦的时候，曾告诫有钱（权）人，三大便宜千万别占——新出的药品、先进的仪器、最新的治疗手段。

这里面的弯弯绕太多了，你细品……

公元14世纪， William of Ockham提出了著名的思维经济原则，概括起来就是“如无必要，勿增实体”。

这个理论太厉害了，就像一把锋利的剃刀，剃秃了几百年间争论不休的经院哲学和基督神学，将哲学、科学从宗教中彻底分离出来，由此引发了文艺复兴和宗教改革。

当公说公有理，婆说婆有理的时候，我们不妨试试奥卡姆剃刀——那么体检的原则就简明高效了，那就是——如无必要、无需体检。

如果华佗在世，你觉得他会体检吗？

如果扁鹊重生，你觉得他会相信体检的指标，还是会相信他的望闻问切呢？

疾病是什么？只是身体气血失衡的表现罢了。体检指标的异常，只不过是气血的风吹草动罢了。

指标的数据，喝杯水你再查，运动一遍你再查，指标会变来变去，何必庸人自扰呢。

能让你恐惧的，都是你未知的。

当你掌握了身体的动态，还有什么害怕的呢？

为什么像扁鹊、华佗、陶弘景、孙思邈这些名医圣人能不惧生死，还不是平时就做足了养生的功夫嘛。

我们很相信现代科学，但往往低估了自己的身体。

大河在心法中常说，你的身体是聪明的，你的身体是诚实的，他能够感受到五脏六腑的一切变化，并第一时间拉响警报。

你所要重视的，是始终保持身体的敏感性、警觉性。可惜的是，说的容易做的难，很少有人能做到。

老师傅说，练拳就是养生，让五脏六腑气血充盈，带动营卫二气周游不殆，身体活了，拳就有了自己的眼神，拇指一动杀机四起，接发抛拿随心所欲。

当气血活了，你可以清楚地知道，身体的不适，到底是被七情所害，还是被外邪所伤？是气候的变化，还是自身气血的亏虚？

不要选那些消耗气血的运动，那会麻痹身体的警卫系统。

选啥？还用问吗，当然是八段锦啦！

体检项目千百种，各种指标令人眼花缭乱。

年轻人，身体气血充足，敏感性较高，撒网式体检实在是浪费资源。

老年人，身体往往有许多慢性病，体检项目越多，焦虑越严重。

尤其是一些模棱两可的项目，如一滴血查什么什么，微量元素查什么什么，基因查什么什么……

现在，大家都懂得避免过度医疗了，其实，过度体检也是值得注意的事情。

咱们回想一下，前两年那些非常火爆的检查项目，是不是都毫无踪迹了，取而代之的是一些新鲜的项目抓人眼球。

“检多总比检少好”、“不求最好，只求最贵”……

但凡是涉及到利益的，只要判断一下这个利益对谁是有利的，你就会发现背后的猫腻。

早发现、早诊断、早治疗，经是本好经，但，好经被和尚念歪了。

早发现，绝不等于撒网式的早发现，而要精准的早发现！

再看医生的体检原则——没事不体检，感觉不舒服才检查。

对比奥卡姆剃刀的原则——如无必要，勿增实体。

大河还要加上一条，坚持锻炼身体，让气血充盈，保持发现问题的敏感性，这才能把上面两个原则都穿起来。

大河的观点：体检是必须的，关键在于频率和项目。

当你感受到身体的警报，就是无缝衔接“没事不体检，感觉不舒服才检查”的最佳时机。

只要掌握了自己的身体，你每天的锻炼，就是自我体检的过程。

各位看官，现在，你还会害怕体检吗？天下养生的秘密有10斗，八段锦的轱辘里藏了1斗，从不轻易示人