你好，我是小眠宝。

有段时间真的很焦虑，焦虑努力没有结果，焦虑日更却不涨粉。一遍遍刷新没什么变化的数据，越刷越失落，还变得浮躁，好像失去了静下心来好好写下一篇的耐性。

好在我知道这种焦虑状态不对，能够及时提醒自己正确看待焦虑。

我们每个人都期望努力就有收获，但这本质上是一种傲慢，以及对客观世界的认知不足。不要为自己无法掌控的事物焦虑，努力做好自己能做的所有，不去为是否有收获，会有什么样的结果焦虑。

建议你设置过程型目标，比如每天更新1篇，不水内容不敷衍了事；比如每天花在找工作上的时间（包括但不限于：优化简历、掌握面试题回答思路、去面试）至少5个小时。而不是结果型目标，比如1个月涨粉5千；比如1个月内找到工作。你只管做好过程的每一步，做好复盘、优化调整。可能短期内没达成结果，但坚持做好过程，总有一天能达成。

我们为什么会焦虑？对结果有渴求，行动了，但还没得到正反馈。

这种时候，光焦虑是没有用的，还浪费了可以用来行动和调整的时间。焦虑不能帮助我们得到想要的结果，甚至会让我们离达成目标越来越远。我们需要分析什么是影响达成目标的因素？我们能做什么？能改变什么？什么是我们无法改变、只能去适应和接受的？

将焦虑转化为思考力、生产力，去通过做具体的事情，一步步靠近想要的东西。当你的思绪在做事上，专注在怎么把事做好上的时候，你会进入心流状态。焦虑浮躁的情绪，自然而然就离开你了。

我很佩服这样的人：在没有任何正反馈的情况下，依旧坚持努力，相信早晚能干成。

努力本就难得，在看不到希望的情况下，还能坚持努力不放弃，更为稀缺。他们相信常识的力量，所以对结果有信心，对过程有耐心。

祝愿你我，都可以成为这样的人。

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