越是穷人，越是底层，越不把自己的命当回事。

有些建筑工人，嫌走楼梯麻烦，敢直接站在一根钢丝绳加一块木板构成的升降机上，手抓钢丝和货物一起从五楼下一楼，再从一楼上五楼。

一堆人也不知道怎么想的，敢睡在不开灯根本看不见人的停车场乘凉。

吃了就睡，从来不运动，也不会去改变饮食，管它体重超了多少，管它三高有多高……

只有到身体实在支撑不住的那天，这些人才会迫不得已去想解决办法。

在此之前，大部分穷人，只会成为在生存压力下由本能和惯性驱使的机器，从来不会停下来，有意识的去调整和改善一些东西，哪怕是和自己最息息相关的身体也不例外。

有跑步、运动意识和习惯的人，普遍都是本科以上学历。

大部分底层穷人脑子里只有两样东西，一是生存压力，二是短期愉悦。

生存压力稍微得到缓解，他们就会把时间全部投入到能带来短期愉悦的事情上，比如胡吃海喝、熬夜刷短视频打游戏等等。

爱人先爱己。

不把自己的命当回事的人，自然也不会把自己的时间、夫妻关系、亲子关系等等当回事。

身体好了，自然能赚到钱

这个观点我一直说，身体不好的人是赚不到钱的。

财以润屋，德以润身。一个人有了钱，家里的家具摆设自然会变得越来越高档。

同样的道理，一个人的身体好了，每天早睡早起，锻炼身体，精力不乱用，他自然就能赚到钱。

赚钱，需要你在一件事上做到“长期持续投入”，身体很差的人，根本没法做到这一点。

身体是革命的本钱，是人生的根基，这个根基不厚，上面长不出东西，包括一个人的执行力、耐力、德行，技能和财富。

搞清因果，相信因果，切断恶性循环，建立正循环

据说，很多欧美富裕家庭的大房子里都规划得有一个图书馆，而穷人家庭基本找不出几本书。

问题来了，这些富裕家庭是先有了大房子，才建的图书馆，还是先有了图书馆，后面才拥有的大房子？

身体不好，导致斗志和精力不够，工作干不好赚不到钱，经济基础差和压力大，又导致无暇照顾身心，这是底层穷人最难逃出来的恶性循环之一。

如何改命？

搞清因果，相信因果，切断恶性循环，建立正循环。

早起、改变饮食结构、抽时间学习一个新技能、用刷手机的时间去研究一个低成本创业项目……能够切断恶性循环、建立正循环的点其实很多。

用好这个抓手，让状态迅速进入正轨

调整状态，建立正循环，我不建议你像学生时代一样去看书。

看太多东西（包括文章，视频，书籍等），特别是那些形而上的东西，容易把简单的事情复杂化，越看越迷糊，越来越不在状态。

在我的经验里，调整状态，最有效的抓手，如果只选一个，那就是：固定的时间做固定的事

把注意力聚焦在“今天”，调整焦点，这能让你关注到具体可执行的事，以及这些事如何导出一个你想要的未来。

比如，你可以把一天睡觉之外的时间分成5份，一段时间内，确保每一份时间都有一个相对固定的目标和事情。

扣得越细，进入状态的效果越好。

看起来很简单，但效果谁用谁知道。