有句话说的好，牙好胃口好，可见拥有一口好牙对人体健康是多么的重要。但是你知道吗？有时不是牙齿自己要坏的，是你的一些坏习惯在无形中慢慢地伤害自己的牙齿，而你却一无所知。想要拥有一口好牙，须自查自己日常生活中是否存在这些毁牙习惯，及时改正才能迈出保护牙齿第一步。

细数8个你意想不到的毁牙习惯：

1、吃饭姿势不对

吃饭也是需要有正确姿势的！有的人喜欢单侧咀嚼，要么是习惯使然，要么是一侧牙齿存在口腔疾病，如龋齿、牙缺失等。但是，长期的单侧咀嚼，不仅会导致一边咬肌增大，出现“大小脸”，还会影响口腔健康、损伤牙齿，如经常使用的一侧牙齿过度磨损，而废用的另一侧则由于得不到充分咀嚼，起不到自洁和刺激作用，于是产生龋齿、牙周炎等口腔疾病。

2、冷热交替进食

冬天天气冷，有的人喜欢喝口热腾腾的茶水；夏天天热，有的人爱吃冷饮；吃火锅和烧烤，有人一定要配着冰镇冷饮……这样虽然爽，但是如此冷热交替进食，给牙齿带来的负担可不小。冷热交替刺激，轻者引起牙齿敏感，重者可能促使牙髓充血，导致牙髓炎等疾病。所以，不管是冷饮还是热食，食用时不要过烫或过冰，也不要接连交替进食没有间隔，这样对牙齿和食道、胃肠道都好。

3、将牙齿当工具

相当一部分人喜欢把牙齿当工具，用牙咬瓶盖、撕包装纸、开坚果等，这样是会损伤牙齿尤其是门牙的，严重者会导致牙齿缺损、缺失。

4、刷牙方式不正确

刷牙讲究使用正确的方式，不然不仅起不到洁净作用，反而还会伤牙。比如横刷法容易引起牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩。现在较为提倡的科学刷牙法是水平颤动法，又称bass刷牙法。同时，如果没有特殊原因，选择含氟牙膏即可，漱口次数不要太多，保持在2-3次，以免削弱牙膏成分里氟对牙齿的保护功效。

5、游泳后不漱口

游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。因此建议大家游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

6、运动过量

研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。

7、怀孕前后不注意口腔卫生

备孕时一定要做一个口腔检查，因为孕期体内雌激素会升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。此外，怀孕和哺乳期间不能随意用药和治疗，如果有牙病产生，牙医只能进行简单治疗，很多疾病只能靠忍。注意，孕期牙齿治疗需放在4-6个月期间。

8、补牙拔牙后立即坐飞机

补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。牙医也提醒，拔牙尤其是复杂牙齿，最好不要立刻坐飞机，尽量3天后再出行。

看到这里，你是否发现自己也有相似情况？如果有中枪的地方，一定要及时改正，防止牙齿受到损伤或产生疾病。不过，一旦牙齿出现异常，要及时前往正规齿科医院就诊，对疾病做到早发现早治疗，防止牙病给牙齿带来的损害越来越大。