双减政策落地后，小学生和初中生的轻松了不少。刚升入高一的学生有些不适应，难以接受陡然增加的学习压力。家长也在学生健康和高考成绩之间，难以取舍。

高中三年学生可谓是时间紧、任务重，义务教育阶段严禁超前教育，而高中抢课已经成为普遍现象。前2年要把整个高中的课程全部学完，还要充分掌握，留出一年时间进行总复习，是国内大部分高中通用的备考方式。

高中生只能不断压缩自己的休息时间，才能勉强完成各项学习任务。课表上看上去只有上午有课，下午都是自习，但是各科老师加课现象频发，学生压根没有时间写作业，晚自习就显得格外重要。

以往义务教育阶段中小学生没有晚自习，只有部分私立初中为了抓升学率而违规推迟放学时间。如今课后延时服务政策出台后，学生有了在学校里写作业的时间，比回家写作业更有效率，质量也有明显提升。

高中生几乎都有晚自习，有的学校则是晚课+晚自习的模式，既能达到加快课程进度的目的，又能给学生消化理解的时间。学生放学时间几乎都在晚上8点以后，学生回家后多半还不能马上休息，还要继续完成没写完的作业，以及复习总结老师讲解的新知识。

高中生平均每日睡眠时间不足7小时，甚至有的只有5个多小时。时间长了难免会增加学生的身体负担，长期伏案不利于学生健康，视力水平下降，体重快速增长，甚至会产生厌学情绪，到了高二下学期或总复习阶段表现出后劲儿不足的状态。

网传双减政策即将进入高中，清明小长假过后高中晚自习或将被叫停，高中生以后也会像中小学生那样放学就可以回家。此举能有效遏制老师肆无忌惮加课的现象，给学生争取更多消化吸收新知识以及休息的时间。

理论上看，学生回家写作业和在学校上自习应当是一样的效果。对于自律性较差的学生来说，缺少了学校的学习氛围，回家学习的效果大打折扣，在学校1小时能写完的作业，回家可能需要1个半小时，遇到不会的题目也不能和老师同学探讨，家长担心会影响高考成绩。

高中是学习的关键阶段，直接影响高考成绩。即便教育部一再否定第一学历的概念，可对于用人单位来说，依旧存在毕业院校鄙视链。985大学的学生无论是就业还是升学，都要比双非院校的学生更占优势。

即使学生在大学期间拼命努力逆袭，考上985研究生，依旧难逃金本银硕铜博的魔咒。在该努力的年纪选择躺平，注定是要付出代价的。高考依旧是第一大考，成绩的重要性毋庸置疑，若是因为取消晚自习，导致学生成绩不理想，可能要面临复读。

届时学生和家长的压力会更大，白白浪费一年时间，还要花很多钱报复读班。家长也心疼高中生学习辛苦，但是只要高考，学生就不能停下脚步。单纯喊停晚自习，不是减轻高中生学习压力的良策。

有关部门针对高中晚自习一事给出回应，由于各地有不少寄宿制高中生，所以晚自习无法一刀切式的全面喊停。走读生可以回家上自习，住校生就比较难管理了。

不过官方也表示，各所高中要根据实际情况开设晚自习，控制好晚自习的时间和教学安排，不要随意加课，而是给学生充分自学的时间，这才是提高学习质量的关键。不能收取额外的费用，以自愿为前提，学生想回家自学，学校不得以任何理由阻拦。

提高成绩的关键是提高学习效率，而不是盲目增加学习时长，磨磨蹭蹭装样子的学习方式只能是自我感动。既没有学好又没休息好，实在是不可取。

上自习最大的用途就是通过复习整理课堂笔记或者写作业来查缺补漏，将老师讲的知识系统化，转变为自己的思维理解并记忆。若老师不断加课，剥夺学生消化理解的时间就是本末倒置。

学生也要明白学习不完全等同于写作业，老师布置的作业是给那些不会安排学习计划的学生准备的，而不是面向所有学生。

作业难度一般都比较基础，学生要是觉得老师布置的作业很简单，或者是重复度较高浪费时间，可以和老师家长一起沟通一下。如果自己考试成绩比较好，证明自己已经掌握了基础知识，老师会酌情降低对学生作业完成数量的要求。

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