中医上强调阴阳之间的关系作用，人体因此存在阴虚、阳虚，阴阳两虚。阳虚的人在睡觉的时候喜欢把自己整个包裹起来，整个人缩在一起。阳气主升主动，主宣发和升散。阳气虚弱则寒，寒气又主收缩吸引，所以这类人往往内收，走路睡觉姿势上呢，一般都是呈现收缩状，含胸驼背、畏畏缩缩的，感觉没有精神头一样。

一般这类朋友无论是什么天气，即使是炎热的夏天，也总要盖点东西在身上。只是开一小会空调，就感觉全身起鸡皮疙瘩，甚至第二天还会拉肚子。

除此之外，阳虚的朋友们特别容易爱犯困，精神不振，做什么事都没有力气，总是觉得睡不够、睡不醒。这些还是因为阳气的升发力量不够，无法将阳气升举到头顶，人就容易昏昏沉沉的，做事没有精神。

阳虚水液不化，湿气在体内蕴结，湿性粘滞，也容易导致头晕脑胀，睡不醒一样。

无论是阳虚还是湿气重，他们所造成的睡眠问题，基本都是一致的，那就是温阳的同时，升举阳气散寒气。阳气升发过后，寒和湿都会被蒸发消失。特别是在夏天时候，自身的阳气在外布散，体内的阳气却亏虚，这种情况更容易导致气短乏力，怕冷容易感冒。我们应当在夏季抓住阳气充盈的时机。

首先我们应该避免直吹空调，；减少食用寒凉的食物。保存我们体内应有的阳气，使其不再消散。

2. 阴虚的朋友们，一般睡觉的时候姿势都是四仰八叉的，即使是在冬天，也会想把脚漏出来，一睡觉就全身发热出汗，甚至醒来会口苦口干。

阴虚就是体内的阴液不足，阳气没有受到阴的制约，阴阳不平衡，导致阳的亢盛，体内就会产生虚热。

这种热和天气就没有什么明显的联系，使体内的热所散发出来的。大多朋友认为喝凉水或者吃寒凉药可以压制住，其实并不然，夜间虚火上扰，心神不宁，会出现失眠多梦，口干舌燥、口渴的表现。

这时候我们就需要滋阴，养阴润燥。比如喝水的时候可以加入麦冬；方药上可以参考六味地黄芄，大补阴芄一类。

注：本内容只做科普分享，不做任何营销推广，如有相关问题，一定要在医师指导下服用。

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