临床医生认为：现在大多数爆发的疾病，尤其是心脑血管疾病，高血脂疾病，高血糖疾病，大多数都是由于饮食不健康所诱发的。

尤其是随着经济生活水平的提高，人们的物质生活开始得到改善，只有在过节能够吃到的大鱼大肉，已经成为餐桌上的常客。

很多人即使知道自己体内血脂超标也并不放在心上，特别是对于现在的很多年轻人，他们平时工作非常忙完全不会在意高血脂这样的“小病”。

然而在血脂超标的前期我们的身体就会向我们发出警告的信号，当感觉身体不适的时候一定不能大意，要及时到医院就医。

1.错误饮食

在生活中不少人的饮食习惯都是错误的，如果经常进食一些高血脂，动物胆固醇含量过多的食物很容易就会导致血脂升高出现。所以大家在生活中最好可以以清淡为主，尽可能的做到营养全面。

2.遗传因素

原发性血脂高多由于存在单一或多个遗传基因的缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，具有明显的遗传倾向。

3.过量饮酒

酒精可影响肝功能，从而影响肝脏脂质代谢，引起高血脂。酒精可影响胃肠道糖和其他营养物质的吸收，但加速脂肪吸收，增加血清甘油三酯含量，引起高脂血症。

另外，饮酒过多，还会导致食物进食过多，脂肪肝引起的脂肪堆积，使高脂血症加重。

4.缺乏锻炼

现在有很多年轻人因为工作的原因，就会缺乏一定的锻炼，如果平时不能经常进行体育锻炼，就会导致脂肪在体内大量堆积。

5.疾病因素

受到某些疾病因素的影响，会出现体内脂质代谢紊乱的现象，并且还有可能引发高血脂症，包括糖尿病，胆石症，肾病综合症等。

1.腿部水肿

发现腿部和脚踝都出现了水肿，多半是血脂超标了，因为血液的黏稠度变高，血液循环就会变得不通畅，导致腿部缺血缺氧，引起水肿的问题。还有的患者除了腿部水肿之外，腿上还有血管暴露。

2.腿抽筋

相必大家都有过腿抽筋的情况，如果缺钙、受寒或者是劳累过度，姿势不当等都有可能造成腿部抽筋。

但除去这些外部因素，双腿总是无缘无故的出现出筋的问题，很有可能是体内血脂偏高了。

体内血脂偏高，胆固醇代谢出现异常，就会长期聚集在肌肉中引发肌肉收缩，进而导致抽筋。如果频繁腿部抽筋，建议及时去医院做个检查，以免延误病情。

3.腿部颜色变化

如果当你把腿抬起来的时候，发现出现为红色的症状，而且再站起来的时候腿部和脚趾甲呈现苍白或变绿，这些都是因为血液供应不足。

如果人的血脂升高，就会影响正常血液流动，导致肢体末端的血液供应减少，甚至导致你的腿脚都是冰冷的状态，一定要及时去医院检查。

4.腿部冰凉

如果触摸大腿的时候发现腿部的温度较低，总是处于冰冷的状态中，有可能也是血脂过高引起。

因为持续的血脂过高会导致局部的循环受影响，而在血液循环无法保持正常的时候，患者主要的感觉就是局部的皮肤冰凉。在触摸时会感觉到局部皮肤温度明显降低，这也是血脂过高之后循环受影响的标志。

1.高糖食物

在日常生活中，很多人喜欢吃高糖食物，因为高糖食物会让你拥有满满的幸福感。但是对于高血脂的患者来说，一定要减少食用甜食。

甜食中含有大量的糖分，这些糖分进入人体后就会被转化成甘油三酯导致血管中的甘油酸酯含量增加，进而会影响血脂的浓度，使血脂的现象身高变得更加严重。

2.高胆固醇食物

高胆固醇食物是高血脂患者应该避免的一类食物。胆固醇是人体细胞膜和激素的重要成分之一，但当摄入过量的胆固醇时，会导致血液中胆固醇含量升高。

高胆固醇食物主要包括动物性食物，如蛋黄、肝脏、脑、肾、蟹黄、龙虾等，还有高脂肪肉类、黄油、奶油等。因此，高血脂患者应该尽量减少这些食物的摄入量。

3.咸菜

咸菜是很多家庭都会食用的，咸菜清脆可口，有调味的作用，受到多数家庭的喜爱。但是，咸菜在制作的过程中，会放入大量的盐分，从而达到保质的作用。

所以，经常吃咸菜对身体健康是不利的。尤其是对于患有高血脂、高血压等的人群，更应该控制咸菜的摄入，会大大增加心脑血管疾病突发的风险。

4.含酒精食物

越来越多的人血脂高引发健康问题，长时间血液粘稠，正常循环无法保持，可能会加速脑梗，心梗等疾病到来，想要调节好血脂，还需远离含酒精食物。

许多食物本身不含有酒精，但在烹饪过程中加入啤酒，白酒调味，想要去腥增香，可能会因为酒精刺激加速血管病变，影响血压变化之外还让不少人的血液逐渐粘稠。为了保护内部器官，同时维持各项指标稳定，要坚决做到滴酒不沾。

5.油炸食物

结语：血脂升高与血液循环不畅有着很密切的关系，所以想要稳定血脂的话，平常就要多喝一些水，按时吃药，少吃一些不利于稳定血脂的食物，控制住自己的不良习惯，相当于掌握了健康。