肝脏，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。

肝脏的功能非常复杂，它与人体很多生理活动密切相关。不仅是胆汁的来源器官，参与糖、脂肪和蛋白质这三大营养物质的代谢，还能对很多物质进行灭活、解毒，比如灭活雌激素、醛固酮等。

肝脏的这些功能，可以从以下7个方面影响人的外表：

1面色

“颜面是脏腑之镜”，肝脏功能不佳时，面部往往会首先反映出问题。肝脏不好的人，由于体内毒素代谢不畅，脸部容易出现不同程度的黄斑、色斑，肤色暗沉无光。

皮肤油脂分泌过多，也是肝脏负担过重的表现之一。肝脏在调节体内激素平衡中扮演重要角色，一旦失衡，便会影响皮脂腺的正常工作，导致皮肤爱出油。

2情绪

中医有云：“肝主疏泄，其志在怒。”情绪的稳定与否，与肝脏的健康状况紧密相连。肝不好的人，往往情绪波动大，容易烦躁易怒，或是长时间处于压抑状态，爱生闷气。这是因为肝脏功能受损后，其疏泄气机的能力减弱，导致情绪调节失衡。保持良好的心态，适时排解负面情绪，对肝脏健康至关重要。

3眼睛

“肝开窍于目”，眼睛的状态能直接反映肝脏的健康状况。肝血充足，则目光明亮有神；肝血不足或肝气郁结，则会导致眼睛干涩、易疲劳、视力下降，甚至出现迎风流泪、眼屎增多的现象。尤其是早晨起床时，若发现眼屎糊住眼睛，需警惕肝脏可能已发出警示信号。

4口干口苦

肝脏是人体重要的解毒器官，当其功能下降时，体内毒素无法有效排出，便会通过口腔反映出来，表现为口干口苦。

5手部变化

手掌的颜色和指甲的状态，也是观察肝脏健康的一个窗口。肝脏不好的人，由于血液循环受阻，掌心容易出现异常的发红现象，这被称为“肝掌”。指甲作为肝血的末端反映区，其健康状况也受肝脏影响。肝血不足时，指甲容易变得脆弱易断，缺乏光泽。

6睡眠

良好的睡眠是肝脏自我修复和排毒的关键时期。然而，肝不好的人往往难以享受高质量的睡眠，表现为失眠多梦、易醒早醒，尤其是凌晨一到三点这一时段（中医称为“丑时”，是肝经当令之时），醒来后往往难以再次入睡。这种情况长期存在，会进一步加重肝脏负担，形成恶性循环。

7腹部不适

肝脏不仅负责解毒，还参与食物的消化过程。当肝脏功能受损时，其分泌的胆汁量减少或质量下降，影响食物的消化吸收，导致腹部胀气、爱放屁等症状。

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