“ 过去的2021年里，有多少时刻你在别人的眼光和自我的期许之间拧巴着？新的一年，将庞杂的议论屏蔽在外吧，坚持自己，悦纳自己的缺点和优点。”

看自己想看的书，做自己想做的事，去想去的地方，学会取悦自己，允许自己间歇性堕落，是为了持续性努力！

日复一日面对忙碌繁重的生活琐事。

让自己深陷在堆积发灰的各种flag中，纵容着自己的拖延，焦虑地渴望上进，自责又无法自拔。

坚持跑步几天，结果体重不降反升，索性放纵地大吃大喝。

考试越来越近，从随心玩手机，变成拿着书，紧张地玩手机；

想读书提升自己，好尽快升职加薪，一回家又刷起抖音，逛起淘宝…

有时堕落和放任自如，都不是完全因为我们要做的事情很多或者很难；

而是因为，我们总是很难原谅自己的堕落，而选择了直接否定这一整天。

不是说不能对自己有高要求，只是不能每天对自己都有很高的要求，或者每时每刻都对自己有很高的要求。

要赋予自己一个弹性，今天状态好，就多做一点儿；今天睡过了头，就当多休息一会儿。

这并不是堕落，只是一种弹性。保留一份弹性才能让人得以放松和喘息，不至于崩溃在每天的变数之中，允许自己偶尔的懒惰。

比如，我们需要平衡好未来感，把近期期望值调低一点，把远期期望值调高一点，平衡一下。

一定记住，精力管理胜于时间管理。我们不应该去管理时间，而应该去管理我们的精力。选择在精力最好的时间做最重要的工作，也多做一点；精力不好时，就意思意思，不强求自己非要按计划去完成。

另外，把时间尺度拉长。在足够长的时间尺度下，对你来说的“间歇性堕落”，都可以视为“短途休息”。间歇性堕落，是为了去持续性努力。持续的用力，恰到好处的偷懒休息，才更容易坚持到最后。

允许自己慢点成长，反而能快些进步。

因为，快速地想得到想要的东西是一个诅咒，缓慢地得到想要的东西是一种恩赐。

如果你遇到特别难的事，

那么，就去做你必须做的事情，但是每一次只是一点点。

不要思考未来，或者明天要干什么。

洗盘子、扫地、整理房间、浇浇花、看看书等等。

你一点点地在往前走。

走一步，歇一下。然后再走一步，然后再停下。

表扬自己。然后再走一步。

你可能自己都不会觉察，但是你前进的步伐会越来越大。

然后，这样的时刻就会降临：你可以开始思考未来，压力去掉，你再不会觉得难以呼吸。

新的一年，象征着新的希望和美好，每每想到这，都感觉自己的元气满满，

更有干劲一些。

新的一年，如果真的不想再虚度光阴，就让我们从新年的第一个工作日开始，

好好赚钱、好好生活、坚持自我，偶尔允许自己堕落、也允许自己慢一点。

最后，祝大家都能拥抱健康且有希望的一年。