肝、心、脾、肺、肾五脏对我们的健康至关重要，也承担着各自不同的生理功能。当五脏出现“上火”的现象时，我们的身体便会通过一系列症状发出警告，比如说心烦易怒、口干口苦、咽喉肿痛、目赤肿痛等等。有些特殊体质的人群经常反复上火，如何通过食疗的方式来改善五脏易上火的体质呢？今天我们就一起来分享几种药食同源的“小菜”，来清除五脏之火，改善易上火的体质。

1、莲子—清心火

心火旺盛的人，心神受到影响，时常会感到心烦易怒、失眠多梦；另外心开窍于舌，所以心火旺盛的人还会有口腔溃疡、口舌生疮、舌尖红赤、小便黄赤等症状。

夏季是吃莲子的时节，它具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、明目等作用；而莲子心由于苦寒之性，清心除烦、养心安神的功效更显著。我们可用莲子心泡茶喝，或者用莲子煮粥吃，来改善心火旺的情况。

2、芹菜—清肝火

肝火旺盛大家都很熟悉，我们也多次讲到，肝火旺的人常伴有脾气急躁、口干口苦、头晕脑胀、目赤肿痛、胁肋疼痛等症状。而我们常吃的蔬菜—芹菜就是清肝火的佳品。芹菜性凉味甘，具有平肝清热、解毒利湿的作用；肝火旺盛的人可以多吃芹菜，无论是凉拌、清炒还是煮汤，都能有效清除肝火。

3、蒲公英—清脾热

当脾胃有火的时候，常常表现为口干口臭、牙龈肿痛、便秘腹胀、食欲不振等等。这时候可以选择一株野菜—蒲公英来食用。每年春季的时候很多人都会到野地里挖一点来做菜吃，这是因为蒲公英性味苦寒，具有清热解毒、消肿散结的作用，可以入胃经，能够清除脾胃之火。不过需要注意的是脾胃虚寒的人不宜多吃。

4、鱼腥草—清肺火

肺火旺盛的人，时常会伴有呼吸道的症状，比如说鼻腔干燥、呼气灼热、咽喉疼痛、咳嗽痰黄、口干舌燥等等。这时候可以选择一种让人“又爱又恨”的野菜—鱼腥草来食用，鱼腥草又叫折耳根，我国云贵川一带的人们经常食用，具有清热解毒、消痈排脓的功效，尤其是更善于清除肺热。

5、枸杞—清肾中虚火

肾火旺盛一般属于虚火，也就是阴虚火旺造成的，所以常常伴有五心烦热、烘热汗出、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干口渴等症状。大家熟知的枸杞，就可以清肾中虚火，它有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肾阴虚引起的肾中虚火旺盛，就可以选择适量来泡茶喝，帮助我们滋养肾阴、平衡肾火。

以上就是我们今天分享的内容，大家如果有身体不适，不要盲目用药，中医讲究辨证论治，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。