生活中我们总能看到，有一部分朋友干啥都没有什么太大的兴致，老是一副懒洋洋的样子。其实“懒”也是一种病，但是很多人并不自知。这里的“懒”，是指身体气虚、气不足的表现。这一类型的人，因为气虚则中气不足，平日里干点啥，老感觉困、累、乏。更别说爬楼梯或者做其它运动了，就算是动动嘴巴多说话，也会觉得特别累。

另外气虚之人也常会伴随着气血不足、脾胃虚弱、怕冷不耐寒等问题。吃啥都不咋吸收，体质差，一着凉就生病。人就会容易变憔悴，老得快，皮肤枯黄没有光泽感。俗话说：“先天禀赋不足，后天失养就成病。”若要养足气血、健和脾胃，食物就是特为直接的有效途劲。

“气虚”就特别怕这种食物——南瓜，其性温味甘又归脾、胃经。特别适合气短倦怠、久病气虚、脾胃虚弱的人食用。另外大家都知道红枣是特别好的养血食材，一直深得广大朋友的欢心。秋天的南瓜应季好吃又便宜，搭配上红枣、以及糯米粉，做成一道元气满满，充满能量的红枣南瓜糊。香喷喷的喝下去一碗，甘甜又回暖，肠胃超舒服。下面就是这道美食的详细做法，坚持隔三差五吃一次，健脾又养胃。气血养足了，气色自然美。

家尤菜菜小贴士：南瓜这一食材虽然很常见，但是它也有一些禁忌以及注意事项，我已列举在文末了。大家在吃南瓜之前，记得仔细看一下。

【红枣南瓜糊】

所用食材：南瓜1大块、糯米粉2勺、炼奶1勺、红枣5颗、枸杞1小搓、冰糖块1小勺

【烹饪步骤】

第1步：取新鲜南瓜1大块刨皮去瓤清洗一下，然后把它切成薄片放入盆中，水开下锅蒸熟。红枣5颗、枸杞1小搓冲洗干净，红枣需切开去核待用。

第2步：接着把南瓜压成泥状，晾凉一下，就倒入糯米粉2勺、炼奶1勺、温水2勺用筷子搅拌均匀。

第3步：紧接着砂锅里倒入南瓜泥，开小火先煮热。

第4步：后面将提前准备好的红枣、枸杞、小冰糖全部倒进砂锅里，边煮边搅拌。六分钟左右即可出锅，这样一道简单又美味的红枣南瓜糊就做好啦。

【家尤菜菜说温馨提醒】

1、南瓜不能和哪些食物一起吃？

大家谨记：吃南瓜的时候，不要同时搭配带鱼、羊肉等食物一起吃，以免对身体健康产生危害。

2、哪些人不适合吃南瓜呢？

对南瓜会过敏的人群，请勿食用。平常老是有胃热或者便秘的朋友，不建议吃南瓜。还有就是有湿热阻、脚气病、黄疸以及其它皮肤病的人都不适宜吃南瓜。

以上就是分享给大家的【红枣南瓜糊】的具体做法，如果大家还知道南瓜有哪些营养又清淡的好吃做法，也非常欢迎您给家尤菜菜留言。深秋寒冬时节，大家快把气血和脾胃给养护起来吧。常喝点这个红枣南瓜糊，身体棒棒，小脸变得红润。

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