科学家曾做过一项实验，叫做“老鼠也疯狂”。

科学家在一只老鼠身上连上一根电极，当老鼠按下按钮时，就会有微小的电流刺激它的大脑。

科学家本以为老鼠被电后会迅速躲开，结果老鼠不仅没躲开，反而愈加兴奋，在12个小时里疯狂按了7000次，最后力竭而死。

科学家得出结论：电极刺激了老鼠的快感中枢，使其产生了兴奋的多巴胺，最终让老鼠掉入了“快感陷阱”中。

纵观大多数人，又何尝不是那只疯狂的老鼠呢？

明知道打游戏、刷短视频会沉迷，还是忍不住玩；

明知道吸烟有害健康，还是控制不住再来一根；

明知道吃垃圾食品会长胖，还是管不住嘴。

最终，在廉价快乐的享受中，丧失了自主意识和思考，沦为欲望的阶下囚。

《娱乐至死》中一句经典名言，令人深思：

“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”

当你沉溺多巴胺，一次又一次的放纵自己于短期快乐时，那么“廉价快感”正在悄无声息地拖垮你的人生。

娱乐产品有时就像毒 品，一不留神就会让人上瘾，难以戒除。

分享一个身边的真实故事。

小范是我的高中同学，上学时他成绩优异，经常代表学校参加各种比赛。

高考后，小范以优异的成绩考进了重点大学。

我们都认为他的未来前程似锦，一片光明，可一次偶然的机会改变了他的一生。

一天周末，室友们怂恿小范去网吧打游戏。

为了搞好室友之间的关系，小范答应了。

从未接触过网络游戏的他，从此一发不可收拾，他沉浸在虚拟世界的快感中无法自拔。

晚上在网吧通宵打游戏，白天昏昏沉沉，无心学习，有时网瘾犯了，旷课一整天在网吧打游戏，成绩因此一落千丈。

大二时，因不守纪律，屡教不改，再加上学分太低，只通过了一门课程考试，被学校勒令退学。

没有学历的他，在找工作上屡屡受挫。

后来，他干脆摆烂，住在网吧，靠游戏慰藉自己。

几年过去了，昔日的大学同学们都过的风生水起，唯独小范混的一塌糊涂，一手好牌打得稀巴烂。

“廉价快感”就像一个温暖的陷阱，会让人不由自主地深陷其中。

睡觉前本想着打一把游戏就睡觉，结果半夜两点依旧不肯放下手机；

下班后本想着去跑步，结果路边香喷喷的烧烤让你停下了脚步，烧烤一串接着一串；

周末时本想着刷10分钟短视频就学习，结果手指一上一下，一天就这样过去了。

有人说：“一个人最大的敌人是自己，纵容本性，就会在不断满足自我享受的过程中，慢慢毁掉自己的前途。”

要知道，那些预支的快乐，早晚都需要加倍的痛苦来偿还；

那些让你沉迷的，终有一天会把你推入深渊。

这世上从没有白吃的午餐，所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。

不从廉价快感的陷阱中逃脱，就只能被束缚其中，等待被毁灭的结局。

吴军博士曾说：“向上的路注定艰难，而向下的大门永远敞开。”

一个人向上的过程，往往伴随着不快乐、不舒适，甚至是痛苦的感受，但它们将成为你向上的基石。

曾在知乎上看过一位网友分享的故事。

大学毕业后，他和同学小陈进了同一家企业实习，工作清闲，每天朝九晚五。

平日里，小陈和大部分同事一样，忙完手头的工作就刷短视频、逛淘宝、看剧、闲聊。

网友劝他利用这段时间提升技能，可小陈每次都敷衍答应。

后来网友也不再劝说，他把时间都花在考取所需的证书。

两年后，新冠疫情下经济不好，公司频频裁员，小陈和那些混日子，无一技之长的同事一样，惨遭辞退。

而网友因为有技能傍身留了下来。

有位微博博主说：“很多时候拉开人与人之间差距的，其实不是运气，不是智力，而是那些让人无法察觉的诱惑。”

廉价快乐并不会给人带来任何成长，它只会在无形之中把你和别人的差距一点点拉开。

只有摆脱廉价快乐的桎梏，迈出那一步，方能不断精进，成为更好的自己。

作家李尚龙曾分享过一段故事。

他在新东方任职英语教师时，收入微薄，生活艰难。

每天日出而作，日落而息，工作十几个小时，晚上拖着疲惫的身躯回宿舍。

大部分同事下班后打游戏，刷手机，逛街，以此来分散疲惫。

而他却每天坚持看一小时书，看一部电影，把所思所想记录在电脑里。

周而复始坚持了两年，他出版了人生中第一部作品，成功转型为作家。

曾经的同事小方，见李尚龙通过写作逆天改命，也表示要向他学习。

然而每天下班后，小方还是一如既往窝在沙发里，看综艺节目，打游戏，浏览八卦新闻。

几年过去了，小方还在原来的单位拿着微薄的工资，而李尚龙出了好几本书，成了畅销书作家。

有位名人说：“人类的进步史，就是一部克制欲望史。”

诚然，你的欲望在哪一个层次，那么你的人生就在哪个层次。

很认同一句话：真正的幸福，不是狂欢后的落寞，而是努力后满满的充实感和成就感。

选择用娱乐来放松自己，虽然可以缓解当下的痛苦，获得短暂的快乐，但那些快乐的享受，会在日复一日的懈怠中，把你引入更糟糕的人生。

而选择一条难走的路，去提升自己，虽然会让人痛苦，但那些痛苦，会变成向上的基石，把你引入更高的人生阶段。

克服欲望的本性，远离“廉价快乐”，咬牙坚持，延迟满足感。

你才能在千锤百炼后，享受到更高级的快乐，拥抱崭新的人生。

博主@进化 说：“人在天赋上差距并不大，但最终的成就却相去甚远。除了境遇、运气等，最根本在于有些人走在了追求多巴胺的路上，而有些人却选择了内啡肽。”

用多巴胺的快乐麻痹痛苦，只会让我们在日复一日地消磨中，与同龄人不断拉开差距。

想要转换赛道，改变命运，就要把欲望变成向上的自驱力。

插画师“卤猫”讲过自己的一段亲身经历。

大学毕业后，他进了一家公司，任职3D动画培训。

下班同事们逛街，打游戏，看娱乐节目，他在家拿着画笔沉浸在自己幻想的世界里；

周末同事们去郊游，钓鱼，他带着画板去山上写生，发表作品。

就这样，在日复一日，年复一年的煎熬中，卤猫迎来了人生的蜕变时刻。

有出版社找他签约，帮卤猫出版了一系列绘本。如今他是国内最知名的插画师之一。

《百年孤独》的作者马尔·克斯用的就是这个方法，写作时：绝不出门。

即便写不下去气得把门拆掉，也绝不踏出门半步。

有人好奇问他为什么？

马尔·克斯说：“外面的世界花花绿绿，妖娆多姿，自己一旦出门了就不会专注写作了。”

正是他的这个习惯，让马尔·克斯写出了一部又一部脍炙人口的佳作。

村上春树说：“低级的快乐通过放纵就可以获得，高级的快乐通过煎熬才可以获得。”

在这个娱乐至死的时代，每个人都沉浸在短平快的享受中。

但只要你主动煎熬，抵住诱惑，坚持到底，那么你自然能卓然出众，拥抱更优秀的自己。

作家李思圆说：及时行乐，好在“及时”，坏在除了当下的快乐后，剩下的全是痛苦。延迟满足，坏在“延迟”，好在除了当下的痛苦外，剩下的全是幸福。

世间的人千千万，然而真正拉开彼此间差距的，其实就在于你是选择及时行乐还是延迟满足。

你要相信，克制永远是通向幸福门的钥匙。