年近百岁时，你能做什么？很多人可能会说，能够活到百岁就非常不错了，还能干什么呢？不过，有一位老中医，不仅活到98岁的高寿，而且在这个年龄，不要别人照顾，生活完全自理，更神奇是的，他还能给人治病，经常外出给人讲课，根本看不出已经是近百岁的高龄。

这个人就是著名的中医正骨大师郭宗正。晚年时，经常有人向他请教关于养生的问题。郭老也从不隐藏自己的养生观点。他告诉大家，他的养生经验很简单，只有三点。

第一点：养生先养心。郭老认为，中医不仅仅是治病，也有很多养生的方法。中医极其重视心态。中医认为，一个人只有心态平和，才能气血调和、脏腑和谐。因此，养生先养心。他特别推崇庄子的一句话：虚室生白。意思就是说，房子只有空虚，才能照进更多的阳光。人也一样，只有放宽心态，放松心情，才能心态平稳，让身体脏腑处于最佳状态。

郭老认为，家庭和谐美满，才能更好地滋养身心。人世间最富有吸引力、最充满人情味、最让人放松的地方，就是一个和美的家。他与老伴结婚78年，一直互敬互爱，相濡以沫，很好地滋养了他的身心。

第二点：静坐以气养生。在郭老的养生方式中，静坐是非常重要的一种方法。所谓静坐，就是要排除杂念，通过调整呼吸，让自己进入一种似有似无、似睡非睡的忘我状态。郭老认为，静坐可以使人体保持阴阳平衡，而且可以经络疏通、通畅气血，从而有助于益寿延年。

除了静坐，郭老还喜欢读书。郭老认为，读书不仅可以增进知识，而且有很好的养生功能，虽然不能像药物那样直接起效，但是通过陶冶情操，可以净化心灵。

第三条：以素为主。郭老的日常饮食以素食为主，这与中医“食素长寿”的观点也是一致的。郭老一生只吃牛肉汤，不吃其它肉类。但是，蔬菜和水果比较喜欢，每天都要吃。郭老建议，进入老年之后，饮食一定要清淡，多吃粗米粗粮，最好能够做到合理素食。

他不主张完全素食，因为肉类也是重要的营养来源之一。植物虽然也有大量的蛋白质，但是不全面。在主食方面，郭老主张要杂一些，品种也是越杂越好。品种越多，营养就越全面。

上述三点就是郭老的养生经验，非常简单，但是非常有效，大家都可以学习起来。

郭老不仅是养生大师，更是一位中医正骨方面的泰斗。郭老是洛阳“郭氏正骨”的嫡传人。“郭氏正骨”起源于清代嘉庆年间，由名医郭祥泰所创建，距今已经有200多年。通过几代人的不断完善，医术已经非常高明，成为中医正骨界的著名流派。

郭宗正是出生于“郭氏正骨”世家，不仅是“郭氏正骨”的正宗传人，而且是中医正骨的集大成者，将中医正骨推上了一个新的高度。郭老治疗骨病，以祖传汤药、膏药秘方为主，综合运用现代科学手段，治疗骨伤疾病立竿见影，不仅痛苦小，而且基本没有后遗症。因医术高超、高尚品德，郭老被称为“正骨三杰”之首。

郭芫沅是郭老的嫡传人，他整理郭老的临床经验，编写了《郭宗正医案》一书。

注：以上图片均来自网络，如有侵权，请联系删除