痛风不反复的方法，别人不敢说，我来说，想要痛风不痛，这很简单，但是怎么才能复发呢？却很头疼，想必很多患者都有痛风反复发作的问题，有时候稍微不注意就会复发，简直是痛不欲生，我有一个八年没有复发的患者，告诉你们他是怎么做的，只要做好这几点就可以了。

一、生活上的调理

平时特别注意控制体重，因为肥胖会引起低度慢性炎症的存在，特别是脂肪细胞周围的炎症反应。这种炎症可能加重痛风炎症的发展，并增加尿酸结晶在关节和周围组织中的沉积。

并且呢肥胖患者常伴有胰岛素抵抗，这是指身体对胰岛素的反应减弱。胰岛素抵抗可能干扰尿酸的正常排泄，导致尿酸水平升高，从而增加痛风发作的风险。

再者，肥胖患者常伴有高血压和代谢综合征的风险增加。这些情况与痛风的发生和发展有关，可能通过影响尿酸代谢、损害血管和诱发炎症等途径来影响痛风的病理过程。

所以对于痛风高尿酸患者来说，平时一定要注意生活上的调理，控制好体重，以免加重病情的发展。

二、定期锻炼

他每天都会抽出时间锻炼，做一些简单温和的运动，每天半小时以上，加快新陈代谢，改善血液循环。

不过患者需要注意的是对于痛风患者来说并不是所有的运动都适合，要避免高强度的运动，可以选择有氧运动，像散步、慢跑、游泳和骑自行车等。这些运动对关节的冲击较小，能够提高心肺功能、促进血液循环，而不会对关节造成过大的负担。

三、注意饮食均衡

除了控制体重和锻炼这两方面以外，他在吃的方面也很注重饮食均衡和避免高嘌呤的摄入，肉、蛋、奶、蔬菜水果都会搭配吃，这些就是生活上需要注意的。

其外，程医生想跟大家说的是痛风了并不是什么都不能吃，

像高嘌呤食物，动物内脏，海鲜火锅，啤酒，肉汤这五个是咱们不吃的，其他的正常，有的人不敢吃肉，但其实对于肉类瘦肉是没问题的，因为你经过烹饪，经过煮了之后，它的嘌呤是溶于水的，嘌呤全在汤里面，肉里面含的嘌呤就是本身的，而肉类也是中嘌呤食物，它经过煮了之后呢，嘌呤都在汤里面，它变成低嘌性食物，其实是是我们是可以吃的，明白好吧，正常的营养也得也得够。

THE END

最后还有一方面呢，他在痛风治疗的整个过程中，除了早期用一些止痛降尿酸的药物，后期痛风不痛了，就没有再吃过止痛药，一直都在坚持调整代谢到现在也没有复发过，所以说痛风患者把上面几点听懂了记住并且真的坚持做到，就会发现真的不难。