相信很多人都不知道高尿酸已经被列为了“第四高”，这种疾病对于人体的伤害也非常大，因为尿酸一旦长时间处于过高的现象，就容易引起高尿酸血症或者痛风。
而尿酸的升高离不开饮食，要知道很多疾病都是因为平时有着不良的饮食习惯或者吃了不利于身体健康的食物所引发。
所以要想控制好尿酸，当然也要从饮食方面着手，而以下这类食物就能帮助人体排出尿酸，尿酸高的人可以多吃一点。
一、白萝卜
白萝卜在市场上比较常见，而且价格也比较便宜，是一种比较亲民的蔬菜。它作为一种碱性蔬菜，不仅可以用来凉拌、清炒、红烧、炖汤，还可以用来制作成甜品。
尿酸值比较高的人经常吃白萝卜，可以帮助身体中和体内的酸性。而且白萝卜里面含有大量的水分以及膳食纤维，吃了之后有助于新陈代谢的加速，使人排尿次数增加，尿酸就可以顺利排至体外。
二、丝瓜
丝瓜也是一种碱性蔬菜，这之后同样可以帮助人体中和体内的酸性物质。
高尿酸患者平时可以吃炒丝瓜或者喝丝瓜汤。也可以将丝瓜去皮后挖出瓜瓤晒干，再用它来泡水饮用，这样不仅可以促进新陈代谢，还能促进排尿，使尿酸值恢复到正常的状态。
三、芹菜
芹菜被大家因为“血管的清道夫”，因为芹菜里面含有大量的维生素以及膳食纤维，吃了之后可以促进身体排毒，帮助人体清脂降脂，使体内多余的垃圾得到排出，芹菜里面的钾元素也可以帮助人体减少尿酸。
所以尿酸值比较高的人经常吃芹菜，也可以使尿酸水平下降，预防痛风的发生。
四、青笋
青笋是一种可以帮助人体清热解毒、促进排毒的碱性蔬菜，尿酸高的人经常吃青笋可以促进尿酸的排泄，因为青笋里面含有一种特殊的马栗树根素，这种元素对高血压、高血脂或者高血糖、高尿酸都有一定的改善作用。
五、芥蓝菜
芥蓝菜里面含有丰富的钾、钙元素，可以促进尿酸的排泄，而且芥兰里面含有大量的膳食纤维，可以加强人体消化吸收的能力，促进肠道蠕动，使排便变得更加顺畅，经常吃芥兰可以溶解体内的血尿酸，使尿酸值降低。
结语：尿酸高的人除了平时要多吃这些食物外，还要注意避免喝酒，不吃高嘌呤的食物，同时也要加强体育锻炼，使身体的血液循环加强，有助于血尿酸的排泄。
另外，还要避免长时间坐着不动，以免使人体出现水钠潴留的情况，只有做到这些方面才有机会使尿酸值得到有效的改善。如果发现尿酸值长时间居高不下，最好是在医生的指导下服用降尿酸的药物来预防痛风的发生。
